Знай, что у тебя на тарелке
Орехи гинкго
Калорийность и пищевая ценность
сырые
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 182 kcal —
- Белки 4,3 g 9%
- Углеводы 38 g 14%
- Жиры 1,7 g 2%
- Насыщенные жиры 0,3 g 2%
- Натрий 7 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 28 µg 3%
- Витамин C 15 mg 17%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,22 mg 18%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 6 mg 38%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,16 mg 3%
- Витамин B6 0,33 mg 19%
- Фолат (B9) 54 µg 14%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 2 mg 0%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 124 mg 10%
- Калий 510 mg 11%
- Цинк 0,34 mg 3%
- Медь 0,27 mg 30%
- Марганец 0,11 mg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 4,3 g | 38 g | 1,7 g |
| 1 порция | 28,4 g | 52 | 1,2 g | 11 g | 0,5 g |
| 2 порции | 56,7 g | 103 | 2,4 g | 21 g | 1 g |
| ½ порции | 14,2 g | 26 | 0,6 g | 5,3 g | 0,2 g |
| 3 порции | 85,1 g | 155 | 3,7 g | 32 g | 1,4 g |
| 4 порции | 113,4 g | 206 | 4,9 g | 43 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 2,2 g | 19 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 6,5 g | 56 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 8,6 g | 75 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 11 g | 94 g | 4,2 g |
Орехи гинкго: частые вопросы
Орехи гинкго, 100 g: сколько калорий?
Орехи гинкго, 100 g: 182 ккал, белки 4,3 g, углеводы 38 g, жиры 1,7 g.
Орехи гинкго, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Орехи гинкго, 1 порция (28,4 g): 52 ккал, белки 1,2 g, углеводы 11 g, жиры 0,5 g.
Орехи гинкго, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Орехи гинкго, 2 порции (56,7 g): 103 ккал, белки 2,4 g, углеводы 21 g, жиры 1 g.
Орехи гинкго, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Орехи гинкго, ½ порции (14,2 g): 26 ккал, белки 0,6 g, углеводы 5,3 g, жиры 0,2 g.
Орехи гинкго, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Орехи гинкго, 3 порции (85,1 g): 155 ккал, белки 3,7 g, углеводы 32 g, жиры 1,4 g.
Орехи гинкго, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Орехи гинкго, 4 порции (113,4 g): 206 ккал, белки 4,9 g, углеводы 43 g, жиры 1,9 g.
Орехи гинкго, 50 g: сколько калорий?
Орехи гинкго, 50 g: 91 ккал, белки 2,2 g, углеводы 19 g, жиры 0,8 g.
Орехи гинкго, 150 g: сколько калорий?
Орехи гинкго, 150 g: 273 ккал, белки 6,5 g, углеводы 56 g, жиры 2,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 170584 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки