Знай, что у тебя на тарелке
Орехи гинкго
Калорийность и пищевая ценность
консервированные
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 111 kcal —
- Белки 2,3 g 5%
- Углеводы 13 g 5%
- Жиры 1,6 g 2%
- Насыщенные жиры 0,3 g 2%
- Клетчатка 9,3 g 33%
- Натрий 307 mg 13%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 17 µg 2%
- Витамин C 9,1 mg 10%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 3,6 mg 23%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,1 mg 2%
- Витамин B6 0,2 mg 12%
- Фолат (B9) 33 µg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 4 mg 0%
- Железо 0,29 mg 2%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 54 mg 4%
- Калий 180 mg 4%
- Цинк 0,21 mg 2%
- Медь 0,17 mg 18%
- Марганец 0,07 mg 3%
- Селен 0,5 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 2,3 g | 13 g | 1,6 g |
| 1 порция | 155 g | 172 | 3,5 g | 20 g | 2,5 g |
| 2 порции | 310 g | 344 | 7,1 g | 40 g | 5 g |
| ½ порции | 77,5 g | 86 | 1,8 g | 9,9 g | 1,3 g |
| 3 порции | 465 g | 516 | 11 g | 60 g | 7,5 g |
| 4 порции | 620 g | 688 | 14 g | 79 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 1,1 g | 6,4 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 3,4 g | 19 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 4,6 g | 26 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 5,7 g | 32 g | 4,1 g |
Орехи гинкго: частые вопросы
Орехи гинкго, 100 g: сколько калорий?
Орехи гинкго, 100 g: 111 ккал, белки 2,3 g, углеводы 13 g, жиры 1,6 g.
Орехи гинкго, 1 порция (155 g): сколько калорий?
Орехи гинкго, 1 порция (155 g): 172 ккал, белки 3,5 g, углеводы 20 g, жиры 2,5 g.
Орехи гинкго, 2 порции (310 g): сколько калорий?
Орехи гинкго, 2 порции (310 g): 344 ккал, белки 7,1 g, углеводы 40 g, жиры 5 g.
Орехи гинкго, ½ порции (77,5 g): сколько калорий?
Орехи гинкго, ½ порции (77,5 g): 86 ккал, белки 1,8 g, углеводы 9,9 g, жиры 1,3 g.
Орехи гинкго, 3 порции (465 g): сколько калорий?
Орехи гинкго, 3 порции (465 g): 516 ккал, белки 11 g, углеводы 60 g, жиры 7,5 g.
Орехи гинкго, 4 порции (620 g): сколько калорий?
Орехи гинкго, 4 порции (620 g): 688 ккал, белки 14 g, углеводы 79 g, жиры 10 g.
Орехи гинкго, 50 g: сколько калорий?
Орехи гинкго, 50 g: 56 ккал, белки 1,1 g, углеводы 6,4 g, жиры 0,8 g.
Орехи гинкго, 150 g: сколько калорий?
Орехи гинкго, 150 g: 167 ккал, белки 3,4 g, углеводы 19 g, жиры 2,4 g.
Источник: USDA FoodData Central 170176 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки