Знай, что у тебя на тарелке

Оленина

Калорийность и пищевая ценность

сырая

112
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы0 g
Жир3,3 g
Записать этот продукт в Calori

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 112 kcal —
  • Белки 21 g 41%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 3,3 g 4%
  • Насыщенные жиры 1,5 g 8%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g11221 g0 g3,3 g
50 g50 g5610 g0 g1,7 g
150 g150 g16831 g0 g5 g
200 g200 g22441 g0 g6,6 g
250 g250 g28052 g0 g8,3 g

Оленина: частые вопросы

Как пожарить оленину, чтобы она не стала сухой?

У оленины мало жира, поэтому стейки жарь быстро на хорошо разогретой сковороде — примерно по 2–4 минуты с каждой стороны, в зависимости от толщины. Проверь термометром центр: для цельного куска ориентир — 63 °C, затем дай мясу отдохнуть не меньше 3 минут.

Как убрать у оленины слишком сильный дикий запах?

Срежь плёнки и заметный жир: именно они часто дают резкий запах. Замаринуй мясо на несколько часов в красном вине с луком, можжевельником и тимьяном; перед жаркой промокни насухо, чтобы оно подрумянилось, а не тушилось.

Сколько тушить оленину?

Жёсткие куски для рагу туши под крышкой на слабом огне примерно 1,5–2,5 часа, пока они не станут мягкими. Нарежь мясо одинаковыми кусочками и сначала обжарь: так у рагу будет более насыщенный вкус.

Сколько хранится свежая оленина в холодильнике и морозилке?

Свежую оленину держи в закрытой ёмкости на нижней полке холодильника и приготовь за 1–2 дня. Для более долгого хранения плотно заверни порциями и заморозь; для лучшего качества используй в течение 6–9 месяцев, а размораживай в холодильнике.

В каких блюдах используют оленину?

Оленина подходит для гуляша, рагу, супа и котлет; из вырезки делают стейки или тартар. К ней хорошо подходят грибы, корнеплоды, брусника, можжевельник и насыщенные соусы на основе вина.

Чем заменить оленину в рецепте?

В рагу и гуляше её можно заменить говядиной или бараниной, а в котлетах — фаршем из говядины либо смеси говядины и свинины. Говядина жирнее, поэтому не жарь её так же долго, как постную оленину.

Как безопасно приготовить фарш из оленины?

Фарш готовь полностью: температура в середине котлеты или начинки должна достичь 71 °C. Не клади готовое мясо на тарелку, где лежал сырой фарш, и мой руки и доску после контакта с ним.

Источник: portfir 1900000003 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки

Calori
Пищевая ценность в Calori
Скачайте бесплатно
Установить