Знай, что у тебя на тарелке
Очищенные семена конопли
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 553 kcal —
- Белки 32 g 63%
- Углеводы 4,7 g 2%
- Жиры 49 g 63%
- Насыщенные жиры 4,6 g 23%
- Клетчатка 4 g 14%
- Сахара 1,5 g —
- Натрий 5 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0,5 mg 1%
- Витамин E 0,8 mg 5%
- Тиамин (B1) 1,3 mg 106%
- Рибофлавин (B2) 0,29 mg 22%
- Ниацин (B3) 9,2 mg 57%
- Витамин B6 0,6 mg 35%
- Фолат (B9) 110 µg 28%
Минералы
- Кальций 70 mg 5%
- Железо 8 mg 44%
- Магний 700 mg 167%
- Фосфор 1650 mg 132%
- Калий 1200 mg 26%
- Цинк 9,9 mg 90%
- Медь 1,6 mg 178%
- Марганец 7,6 mg 330%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 553 | 32 g | 4,7 g | 49 g |
| 1 порция | 30 g | 166 | 9,5 g | 1,4 g | 15 g |
| 2 порции | 60 g | 332 | 19 g | 2,8 g | 29 g |
| ½ порции | 15 g | 83 | 4,7 g | 0,7 g | 7,3 g |
| 3 порции | 90 g | 498 | 28 g | 4,2 g | 44 g |
| 4 порции | 120 g | 664 | 38 g | 5,6 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 277 | 16 g | 2,3 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 830 | 47 g | 7 g | 73 g |
| 200 g | 200 g | 1106 | 63 g | 9,3 g | 98 g |
| 250 g | 250 g | 1383 | 79 g | 12 g | 122 g |
Очищенные семена конопли: частые вопросы
Очищенные семена конопли, 100 g: сколько калорий?
Очищенные семена конопли, 100 g: 553 ккал, белки 32 g, углеводы 4,7 g, жиры 49 g.
Очищенные семена конопли, 1 порция (30 g): сколько калорий?
Очищенные семена конопли, 1 порция (30 g): 166 ккал, белки 9,5 g, углеводы 1,4 g, жиры 15 g.
Очищенные семена конопли, 2 порции (60 g): сколько калорий?
Очищенные семена конопли, 2 порции (60 g): 332 ккал, белки 19 g, углеводы 2,8 g, жиры 29 g.
Очищенные семена конопли, ½ порции (15 g): сколько калорий?
Очищенные семена конопли, ½ порции (15 g): 83 ккал, белки 4,7 g, углеводы 0,7 g, жиры 7,3 g.
Очищенные семена конопли, 3 порции (90 g): сколько калорий?
Очищенные семена конопли, 3 порции (90 g): 498 ккал, белки 28 g, углеводы 4,2 g, жиры 44 g.
Очищенные семена конопли, 4 порции (120 g): сколько калорий?
Очищенные семена конопли, 4 порции (120 g): 664 ккал, белки 38 g, углеводы 5,6 g, жиры 59 g.
Очищенные семена конопли, 50 g: сколько калорий?
Очищенные семена конопли, 50 g: 277 ккал, белки 16 g, углеводы 2,3 g, жиры 24 g.
Очищенные семена конопли, 150 g: сколько калорий?
Очищенные семена конопли, 150 g: 830 ккал, белки 47 g, углеводы 7 g, жиры 73 g.
Источник: USDA FoodData Central 170148 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки