Знай, что у тебя на тарелке
Oatmeal, dry
Калорийность и пищевая ценность
387
калорийkcal на 100 g
Белок14 g
Углеводы66 g
Жир4,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 387 kcal —
- Белки 14 g 28%
- Углеводы 66 g 24%
- Жиры 4,7 g 6%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 11 g 38%
- Сахара 0 g —
- Натрий 9 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,41 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,56 mg 47%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
- Ниацин (B3) 4,1 mg 26%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 46 µg 12%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 102 mg 8%
- Железо 6,9 mg 39%
- Фосфор 363 mg 29%
- Калий 484 mg 10%
- Цинк 2,7 mg 24%
- Селен 2 µg 4%
- Йод 0,12 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 387 | 14 g | 66 g | 4,7 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 7,1 g | 33 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 581 | 21 g | 99 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 774 | 28 g | 132 g | 9,5 g |
| 250 g | 250 g | 968 | 35 g | 166 g | 12 g |
Oatmeal, dry: частые вопросы
Oatmeal, dry, 100 g: сколько калорий?
Oatmeal, dry, 100 g: 387 ккал, белки 14 g, углеводы 66 g, жиры 4,7 g.
Oatmeal, dry, 50 g: сколько калорий?
Oatmeal, dry, 50 g: 194 ккал, белки 7,1 g, углеводы 33 g, жиры 2,4 g.
Oatmeal, dry, 150 g: сколько калорий?
Oatmeal, dry, 150 g: 581 ккал, белки 21 g, углеводы 99 g, жиры 7,1 g.
Oatmeal, dry, 200 g: сколько калорий?
Oatmeal, dry, 200 g: 774 ккал, белки 28 g, углеводы 132 g, жиры 9,5 g.
Oatmeal, dry, 250 g: сколько калорий?
Oatmeal, dry, 250 g: 968 ккал, белки 35 g, углеводы 166 g, жиры 12 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) E22 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки