Знай, что у тебя на тарелке

Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt

Калорийность и пищевая ценность

81
калорийkcal на 100 g
Белок4,7 g
Углеводы12 g
Жир1 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 81 kcal —
  • Белки 4,7 g 9%
  • Углеводы 12 g 4%
  • Жиры 1 g 1%
  • Насыщенные жиры 0,2 g 1%
  • Клетчатка 0,7 g 3%
  • Сахара 4,9 g —
  • Натрий 42,8 mg 2%
  • Холестерин 0,97 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0,69 µg 0%
  • Витамин C 0,78 mg 1%
  • Витамин D 0,97 µg 5%
  • Витамин E 0,11 mg 1%
  • Витамин K 0,42 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавин (B2) 0,15 mg 12%
  • Ниацин (B3) 0,2 mg 1%
  • Витамин B6 0,06 mg 4%
  • Фолат (B9) 7 µg 2%
  • Витамин B12 0,35 µg 15%

Минералы

  • Кальций 123 mg 9%
  • Железо 0,63 mg 4%
  • Магний 29,6 mg 7%
  • Фосфор 147 mg 12%
  • Калий 208 mg 4%
  • Цинк 0,87 mg 8%
  • Медь 0,07 mg 7%
  • Марганец 0,53 mg 23%
  • Селен 4,2 µg 8%
  • Йод 15,9 µg 11%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g814,7 g12 g1 g
50 g50 g412,3 g6,2 g0,5 g
150 g150 g1227 g19 g1,5 g
200 g200 g1629,4 g25 g2 g
250 g250 g20312 g31 g2,5 g

Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt: частые вопросы

Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt, 100 g: сколько калорий?

Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt, 100 g: 81 ккал, белки 4,7 g, углеводы 12 g, жиры 1 g.

Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt, 50 g: сколько калорий?

Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt, 50 g: 41 ккал, белки 2,3 g, углеводы 6,2 g, жиры 0,5 g.

Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt, 150 g: сколько калорий?

Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt, 150 g: 122 ккал, белки 7 g, углеводы 19 g, жиры 1,5 g.

Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt, 200 g: сколько калорий?

Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt, 200 g: 162 ккал, белки 9,4 g, углеводы 25 g, жиры 2 g.

Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt, 250 g: сколько калорий?

Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt, 250 g: 203 ккал, белки 12 g, углеводы 31 g, жиры 2,5 g.

Источник: Fineli (Finland) 34684 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки