Знай, что у тебя на тарелке

Oat gruel, oat flakes, milk, salt

Калорийность и пищевая ценность

63
калорийkcal на 100 g
Белок3,7 g
Углеводы7,3 g
Жир1,9 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 63 kcal —
  • Белки 3,7 g 7%
  • Углеводы 7,3 g 3%
  • Жиры 1,9 g 2%
  • Насыщенные жиры 1,2 g 6%
  • Клетчатка 0,2 g 1%
  • Сахара 5,2 g —
  • Натрий 250 mg 11%
  • Холестерин 6,8 mg 2%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 12,3 µg 1%
  • Витамин C 0,76 mg 1%
  • Витамин D 1,1 µg 5%
  • Витамин E 0,06 mg 0%
  • Витамин K 0,43 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
  • Рибофлавин (B2) 0,16 mg 12%
  • Ниацин (B3) 0,14 mg 1%
  • Витамин B6 0,06 mg 4%
  • Фолат (B9) 4,4 µg 1%
  • Витамин B12 0,38 µg 16%

Минералы

  • Кальций 130 mg 10%
  • Железо 0,23 mg 1%
  • Магний 17,2 mg 4%
  • Фосфор 114 mg 9%
  • Калий 175 mg 4%
  • Цинк 0,57 mg 5%
  • Медь 0,03 mg 3%
  • Марганец 0,16 mg 7%
  • Селен 3,4 µg 6%
  • Йод 28,7 µg 19%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g633,7 g7,3 g1,9 g
50 g50 g321,9 g3,7 g0,9 g
150 g150 g955,6 g11 g2,8 g
200 g200 g1267,4 g15 g3,7 g
250 g250 g1589,3 g18 g4,7 g

Oat gruel, oat flakes, milk, salt: частые вопросы

Oat gruel, oat flakes, milk, salt, 100 g: сколько калорий?

Oat gruel, oat flakes, milk, salt, 100 g: 63 ккал, белки 3,7 g, углеводы 7,3 g, жиры 1,9 g.

Oat gruel, oat flakes, milk, salt, 50 g: сколько калорий?

Oat gruel, oat flakes, milk, salt, 50 g: 32 ккал, белки 1,9 g, углеводы 3,7 g, жиры 0,9 g.

Oat gruel, oat flakes, milk, salt, 150 g: сколько калорий?

Oat gruel, oat flakes, milk, salt, 150 g: 95 ккал, белки 5,6 g, углеводы 11 g, жиры 2,8 g.

Oat gruel, oat flakes, milk, salt, 200 g: сколько калорий?

Oat gruel, oat flakes, milk, salt, 200 g: 126 ккал, белки 7,4 g, углеводы 15 g, жиры 3,7 g.

Oat gruel, oat flakes, milk, salt, 250 g: сколько калорий?

Oat gruel, oat flakes, milk, salt, 250 g: 158 ккал, белки 9,3 g, углеводы 18 g, жиры 4,7 g.

Источник: Fineli (Finland) 1512 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки