Знай, что у тебя на тарелке

Oat gruel, oat flakes, water, salt

Калорийность и пищевая ценность

14
калорийkcal на 100 g
Белок0,5 g
Углеводы2,2 g
Жир0,3 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 14 kcal —
  • Белки 0,5 g 1%
  • Углеводы 2,2 g 1%
  • Жиры 0,3 g 0%
  • Насыщенные жиры 0 g 0%
  • Клетчатка 0,2 g 1%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 207 mg 9%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,03 mg 0%
  • Витамин K 0,08 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,01 mg 1%
  • Рибофлавин (B2) 0 mg 0%
  • Ниацин (B3) 0,03 mg 0%
  • Витамин B6 0 mg 0%
  • Фолат (B9) 1,2 µg 0%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 5,7 mg 0%
  • Железо 0,18 mg 1%
  • Магний 5,5 mg 1%
  • Фосфор 17,9 mg 1%
  • Калий 15,6 mg 0%
  • Цинк 0,13 mg 1%
  • Медь 0,02 mg 2%
  • Марганец 0,15 mg 7%
  • Селен 0,5 µg 1%
  • Йод 14 µg 9%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g140,5 g2,2 g0,3 g
50 g50 g70,3 g1,1 g0,1 g
150 g150 g210,8 g3,4 g0,4 g
200 g200 g281 g4,5 g0,5 g
250 g250 g351,3 g5,6 g0,7 g

Oat gruel, oat flakes, water, salt: частые вопросы

Oat gruel, oat flakes, water, salt, 100 g: сколько калорий?

Oat gruel, oat flakes, water, salt, 100 g: 14 ккал, белки 0,5 g, углеводы 2,2 g, жиры 0,3 g.

Oat gruel, oat flakes, water, salt, 50 g: сколько калорий?

Oat gruel, oat flakes, water, salt, 50 g: 7 ккал, белки 0,3 g, углеводы 1,1 g, жиры 0,1 g.

Oat gruel, oat flakes, water, salt, 150 g: сколько калорий?

Oat gruel, oat flakes, water, salt, 150 g: 21 ккал, белки 0,8 g, углеводы 3,4 g, жиры 0,4 g.

Oat gruel, oat flakes, water, salt, 200 g: сколько калорий?

Oat gruel, oat flakes, water, salt, 200 g: 28 ккал, белки 1 g, углеводы 4,5 g, жиры 0,5 g.

Oat gruel, oat flakes, water, salt, 250 g: сколько калорий?

Oat gruel, oat flakes, water, salt, 250 g: 35 ккал, белки 1,3 g, углеводы 5,6 g, жиры 0,7 g.

Источник: Fineli (Finland) 1511 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки