Знай, что у тебя на тарелке
Низкожировая мясная лазанья
Калорийность и пищевая ценность
с соусом, с низким содержанием жира, замороженное готовое блюдо
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 101 kcal —
- Белки 6,8 g 14%
- Углеводы 12 g 4%
- Жиры 2,2 g 3%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 1,3 g 5%
- Натрий 181 mg 8%
- Холестерин 7 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 17,9 mg 20%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 1,2 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,11 mg 2%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 38 µg 10%
- Витамин B12 0,45 µg 19%
Минералы
- Кальций 108 mg 8%
- Железо 0,97 mg 5%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 34 mg 3%
- Калий 150 mg 3%
- Цинк 0,86 mg 8%
- Медь 0,17 mg 19%
- Марганец 0,21 mg 9%
- Селен 13 µg 24%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 6,8 g | 12 g | 2,2 g |
| 1 порция | 309 g | 312 | 21 g | 38 g | 6,9 g |
| 2 порции | 618 g | 624 | 42 g | 75 g | 14 g |
| ½ порции | 154,5 g | 156 | 11 g | 19 g | 3,4 g |
| 3 порции | 927 g | 936 | 63 g | 113 g | 21 g |
| 4 порции | 1236 g | 1248 | 84 g | 151 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 3,4 g | 6,1 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 10 g | 18 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 14 g | 24 g | 4,5 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 17 g | 31 g | 5,6 g |
Низкожировая мясная лазанья: частые вопросы
Низкожировая мясная лазанья, 100 g: сколько калорий?
Низкожировая мясная лазанья, 100 g: 101 ккал, белки 6,8 g, углеводы 12 g, жиры 2,2 g.
Низкожировая мясная лазанья, 1 порция (309 g): сколько калорий?
Низкожировая мясная лазанья, 1 порция (309 g): 312 ккал, белки 21 g, углеводы 38 g, жиры 6,9 g.
Низкожировая мясная лазанья, 2 порции (618 g): сколько калорий?
Низкожировая мясная лазанья, 2 порции (618 g): 624 ккал, белки 42 g, углеводы 75 g, жиры 14 g.
Низкожировая мясная лазанья, ½ порции (154,5 g): сколько калорий?
Низкожировая мясная лазанья, ½ порции (154,5 g): 156 ккал, белки 11 g, углеводы 19 g, жиры 3,4 g.
Низкожировая мясная лазанья, 3 порции (927 g): сколько калорий?
Низкожировая мясная лазанья, 3 порции (927 g): 936 ккал, белки 63 g, углеводы 113 g, жиры 21 g.
Низкожировая мясная лазанья, 4 порции (1236 g): сколько калорий?
Низкожировая мясная лазанья, 4 порции (1236 g): 1248 ккал, белки 84 g, углеводы 151 g, жиры 28 g.
Низкожировая мясная лазанья, 50 g: сколько калорий?
Низкожировая мясная лазанья, 50 g: 51 ккал, белки 3,4 g, углеводы 6,1 g, жиры 1,1 g.
Низкожировая мясная лазанья, 150 g: сколько калорий?
Низкожировая мясная лазанья, 150 g: 152 ккал, белки 10 g, углеводы 18 g, жиры 3,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 172101 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки