Знай, что у тебя на тарелке
Nettle
Калорийность и пищевая ценность
43
калорийkcal на 100 g
Белок5,9 g
Углеводы1,3 g
Жир0,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 43 kcal —
- Белки 5,9 g 12%
- Углеводы 1,3 g 0%
- Жиры 0,7 g 1%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 4,1 g 15%
- Сахара 1,3 g —
- Натрий 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 178 µg 20%
- Витамин C 175 mg 194%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,6 mg 11%
- Витамин K 193 µg 160%
- Тиамин (B1) 0,2 mg 17%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 12%
- Ниацин (B3) 0,8 mg 5%
- Витамин B6 0,27 mg 16%
- Фолат (B9) 194 µg 49%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 594 mg 46%
- Железо 4,4 mg 24%
- Магний 86 mg 20%
- Фосфор 90 mg 7%
- Калий 670 mg 14%
- Цинк 1,7 mg 15%
- Медь 0,27 mg 30%
- Марганец 3,1 mg 133%
- Селен 0,25 µg 0%
- Йод 1 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 5,9 g | 1,3 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 3 g | 0,7 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 8,9 g | 2 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 12 g | 2,6 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 15 g | 3,3 g | 1,8 g |
Nettle: частые вопросы
Nettle, 100 g: сколько калорий?
Nettle, 100 g: 43 ккал, белки 5,9 g, углеводы 1,3 g, жиры 0,7 g.
Nettle, 50 g: сколько калорий?
Nettle, 50 g: 22 ккал, белки 3 g, углеводы 0,7 g, жиры 0,4 g.
Nettle, 150 g: сколько калорий?
Nettle, 150 g: 65 ккал, белки 8,9 g, углеводы 2 g, жиры 1,1 g.
Nettle, 200 g: сколько калорий?
Nettle, 200 g: 86 ккал, белки 12 g, углеводы 2,6 g, жиры 1,4 g.
Nettle, 250 g: сколько калорий?
Nettle, 250 g: 108 ккал, белки 15 g, углеводы 3,3 g, жиры 1,8 g.
Источник: Fineli (Finland) 334 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки