Знай, что у тебя на тарелке
Мясо скумбрии
Калорийность и пищевая ценность
только мясо, сырое
233
калорийkcal на 100 g
Белок18 g
Углеводы0 g
Жир18 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 233 kcal —
- Белки 18 g 36%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 18 g 23%
- Насыщенные жиры 3,9 g 19%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 153 mg 7%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 54 µg 6%
- Витамин D 8 µg 40%
- Витамин E 0,43 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,17 mg 14%
- Рибофлавин (B2) 0,3 mg 23%
- Ниацин (B3) 11,3 mg 71%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,63 mg 13%
- Витамин B6 0,4 mg 24%
- Биотин (B7) 5,8 µg 19%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Витамин B12 8,8 µg 367%
Минералы
- Кальций 20 mg 2%
- Железо 0,98 mg 5%
- Магний 37 mg 9%
- Фосфор 220 mg 18%
- Калий 335 mg 7%
- Цинк 0,5 mg 5%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 42 µg 76%
- Йод 29 µg 19%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 18 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 9 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 27 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 36 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 45 g | 0 g | 45 g |
Мясо скумбрии: частые вопросы
Мясо скумбрии, 100 g: сколько калорий?
Мясо скумбрии, 100 g: 233 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Мясо скумбрии, 50 g: сколько калорий?
Мясо скумбрии, 50 g: 117 ккал, белки 9 g, углеводы 0 g, жиры 9 g.
Мясо скумбрии, 150 g: сколько калорий?
Мясо скумбрии, 150 g: 350 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 27 g.
Мясо скумбрии, 200 g: сколько калорий?
Мясо скумбрии, 200 g: 466 ккал, белки 36 g, углеводы 0 g, жиры 36 g.
Мясо скумбрии, 250 g: сколько калорий?
Мясо скумбрии, 250 g: 583 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 45 g.
Источник: CoFID (UK) 16-393 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки