Знай, что у тебя на тарелке
Мясо скумбрии
Калорийность и пищевая ценность
только, копченая
301
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы0 g
Жир24 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 301 kcal —
- Белки 21 g 42%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 24 g 31%
- Насыщенные жиры 5 g 25%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 746 mg 32%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 36 µg 4%
- Витамин D 8,2 µg 41%
- Витамин E 0,46 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,15 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,37 mg 28%
- Ниацин (B3) 6,9 mg 43%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,61 mg 12%
- Витамин B6 0,28 mg 16%
- Биотин (B7) 4 µg 13%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 10,2 µg 425%
Минералы
- Кальций 33 mg 3%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 38 mg 9%
- Фосфор 237 mg 19%
- Калий 319 mg 7%
- Цинк 0,9 mg 8%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 59 µg 107%
- Йод 28 µg 19%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 301 | 21 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 11 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 452 | 32 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 602 | 42 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 753 | 53 g | 0 g | 60 g |
Мясо скумбрии: частые вопросы
Мясо скумбрии, 100 g: сколько калорий?
Мясо скумбрии, 100 g: 301 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Мясо скумбрии, 50 g: сколько калорий?
Мясо скумбрии, 50 g: 151 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Мясо скумбрии, 150 g: сколько калорий?
Мясо скумбрии, 150 g: 452 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 36 g.
Мясо скумбрии, 200 g: сколько калорий?
Мясо скумбрии, 200 g: 602 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 48 g.
Мясо скумбрии, 250 g: сколько калорий?
Мясо скумбрии, 250 g: 753 ккал, белки 53 g, углеводы 0 g, жиры 60 g.
Источник: CoFID (UK) 16-414 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки