Знай, что у тебя на тарелке

Копченая сельдь

Калорийность и пищевая ценность

flesh only, grilled

245
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы0 g
Жир18 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 245 kcal —
  • Белки 22 g 43%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 18 g 23%
  • Насыщенные жиры 3,7 g 19%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 947 mg 41%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 26 µg 3%
  • Витамин D 10,1 µg 51%
  • Витамин E 0,47 mg 3%
  • Рибофлавин (B2) 0,27 mg 21%
  • Ниацин (B3) 5,1 mg 32%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,81 mg 16%
  • Витамин B6 0,29 mg 17%
  • Биотин (B7) 6,1 µg 20%
  • Фолат (B9) 3 µg 1%
  • Витамин B12 11,1 µg 463%

Минералы

  • Кальций 39 mg 3%
  • Железо 1,5 mg 8%
  • Магний 47 mg 11%
  • Фосфор 270 mg 22%
  • Калий 384 mg 8%
  • Цинк 1,1 mg 10%
  • Медь 0,11 mg 12%
  • Марганец 0,02 mg 1%
  • Селен 57 µg 104%
  • Йод 24 µg 16%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g24522 g0 g18 g
50 g50 g12311 g0 g8,8 g
150 g150 g36833 g0 g26 g
200 g200 g49043 g0 g35 g
250 g250 g61354 g0 g44 g

Копченая сельдь: частые вопросы

Копченая сельдь, 100 g: сколько калорий?

Копченая сельдь, 100 g: 245 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.

Копченая сельдь, 50 g: сколько калорий?

Копченая сельдь, 50 g: 123 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 8,8 g.

Копченая сельдь, 150 g: сколько калорий?

Копченая сельдь, 150 g: 368 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.

Копченая сельдь, 200 g: сколько калорий?

Копченая сельдь, 200 g: 490 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 35 g.

Копченая сельдь, 250 g: сколько калорий?

Копченая сельдь, 250 g: 613 ккал, белки 54 g, углеводы 0 g, жиры 44 g.

Источник: CoFID (UK) 16-397 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки