Знай, что у тебя на тарелке
Копченая сельдь
Калорийность и пищевая ценность
flesh only, grilled, fillets weighed with bones and skin
219
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0 g
Жир16 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 219 kcal —
- Белки 19 g 39%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 16 g 20%
- Насыщенные жиры 3,3 g 17%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 843 mg 37%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 23 µg 3%
- Витамин D 9 µg 45%
- Витамин E 0,42 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
- Ниацин (B3) 4,5 mg 28%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,72 mg 14%
- Витамин B6 0,26 mg 15%
- Биотин (B7) 5,4 µg 18%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Витамин B12 9,9 µg 413%
Минералы
- Кальций 34 mg 3%
- Железо 1,3 mg 7%
- Магний 42 mg 10%
- Фосфор 240 mg 19%
- Калий 342 mg 7%
- Цинк 0,9 mg 8%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 51 µg 93%
- Йод 21 µg 14%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 19 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 9,7 g | 0 g | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 29 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 39 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 48 g | 0 g | 39 g |
Копченая сельдь: частые вопросы
Копченая сельдь, 100 g: сколько калорий?
Копченая сельдь, 100 g: 219 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Копченая сельдь, 50 g: сколько калорий?
Копченая сельдь, 50 g: 110 ккал, белки 9,7 g, углеводы 0 g, жиры 7,9 g.
Копченая сельдь, 150 g: сколько калорий?
Копченая сельдь, 150 g: 329 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Копченая сельдь, 200 g: сколько калорий?
Копченая сельдь, 200 g: 438 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 31 g.
Копченая сельдь, 250 g: сколько калорий?
Копченая сельдь, 250 g: 548 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 39 g.
Источник: CoFID (UK) 16-476 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки