Знай, что у тебя на тарелке

Копченая сельдь

Калорийность и пищевая ценность

flesh only, boil in the bag, with butter, cooked

193
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Жир13 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 193 kcal —
  • Белки 19 g 37%
  • Жиры 13 g 17%
  • Насыщенные жиры 3 g 15%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Натрий 860 mg 37%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 33 µg 4%
  • Витамин D 11,1 µg 55%
  • Витамин E 0,23 mg 2%
  • Тиамин (B1) 0,01 mg 1%
  • Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
  • Ниацин (B3) 4,2 mg 26%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,57 mg 11%
  • Витамин B6 0,22 mg 13%
  • Биотин (B7) 5,5 µg 18%
  • Фолат (B9) 3 µg 1%
  • Витамин B12 9,5 µg 396%

Минералы

  • Кальций 47 mg 4%
  • Железо 1,1 mg 6%
  • Магний 38 mg 9%
  • Фосфор 208 mg 17%
  • Калий 254 mg 5%
  • Цинк 1,5 mg 14%
  • Медь 0,12 mg 13%
  • Марганец 0,03 mg 1%
  • Селен 40 µg 73%
  • Йод 13 µg 9%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g19319 g–13 g
50 g50 g979,3 g–6,6 g
150 g150 g29028 g–20 g
200 g200 g38637 g–26 g
250 g250 g48347 g–33 g

Копченая сельдь: частые вопросы

Копченая сельдь, 100 g: сколько калорий?

Копченая сельдь, 100 g: 193 ккал, белки 19 g, углеводы –, жиры 13 g.

Копченая сельдь, 50 g: сколько калорий?

Копченая сельдь, 50 g: 97 ккал, белки 9,3 g, углеводы –, жиры 6,6 g.

Копченая сельдь, 150 g: сколько калорий?

Копченая сельдь, 150 g: 290 ккал, белки 28 g, углеводы –, жиры 20 g.

Копченая сельдь, 200 g: сколько калорий?

Копченая сельдь, 200 g: 386 ккал, белки 37 g, углеводы –, жиры 26 g.

Копченая сельдь, 250 g: сколько калорий?

Копченая сельдь, 250 g: 483 ккал, белки 47 g, углеводы –, жиры 33 g.

Источник: CoFID (UK) 16-398 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки