Знай, что у тебя на тарелке
щука
Калорийность и пищевая ценность
сырой
108
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы0 g
Жир2,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 108 kcal —
- Белки 22 g 43%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2,4 g 3%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 53 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 65 µg 7%
- Витамин D 13 µg 65%
- Тиамин (B1) 0,17 mg 14%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
- Ниацин (B3) 6,3 mg 39%
- Витамин B6 0,43 mg 25%
- Витамин B12 5 µg 208%
Минералы
- Кальций 34 mg 3%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 31 mg 7%
- Фосфор 220 mg 18%
- Калий 360 mg 8%
- Цинк 0,6 mg 5%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Йод 30 µg 20%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 22 g | 0 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 11 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 33 g | 0 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 43 g | 0 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 54 g | 0 g | 6 g |
щука: частые вопросы
щука, 100 g: сколько калорий?
щука, 100 g: 108 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 2,4 g.
щука, 50 g: сколько калорий?
щука, 50 g: 54 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 1,2 g.
щука, 150 g: сколько калорий?
щука, 150 g: 162 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 3,6 g.
щука, 200 g: сколько калорий?
щука, 200 g: 216 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 4,8 g.
щука, 250 g: сколько калорий?
щука, 250 g: 270 ккал, белки 54 g, углеводы 0 g, жиры 6 g.
Источник: CoFID (UK) 16-185 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки