Знай, что у тебя на тарелке

мясо шейки индейки

Калорийность и пищевая ценность

все классы, сырое

125
калорийkcal на 100 g
Белок17 g
Углеводы0 g
Жир6 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 125 kcal —
  • Белки 17 g 33%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 6 g 8%
  • Насыщенные жиры 1,6 g 8%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 233 mg 10%
  • Холестерин 115 mg 38%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 13 µg 1%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,3 µg 2%
  • Витамин E 0,12 mg 1%
  • Витамин K 0 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
  • Ниацин (B3) 4,9 mg 31%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,8 mg 16%
  • Витамин B6 0,36 mg 21%
  • Фолат (B9) 5 µg 1%
  • Витамин B12 1,8 µg 73%
  • Холин 54 mg 10%

Минералы

  • Кальций 24 mg 2%
  • Железо 1 mg 6%
  • Магний 15 mg 4%
  • Фосфор 160 mg 13%
  • Калий 133 mg 3%
  • Цинк 3,4 mg 31%
  • Медь 0,14 mg 16%
  • Марганец 0,06 mg 2%
  • Селен 28,6 µg 52%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g12517 g0 g6 g
50 g50 g638,3 g0 g3 g
150 g150 g18825 g0 g9,1 g
200 g200 g25033 g0 g12 g
250 g250 g31341 g0 g15 g

мясо шейки индейки: частые вопросы

мясо шейки индейки, 100 g: сколько калорий?

мясо шейки индейки, 100 g: 125 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 6 g.

мясо шейки индейки, 50 g: сколько калорий?

мясо шейки индейки, 50 g: 63 ккал, белки 8,3 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.

мясо шейки индейки, 150 g: сколько калорий?

мясо шейки индейки, 150 g: 188 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 9,1 g.

мясо шейки индейки, 200 g: сколько калорий?

мясо шейки индейки, 200 g: 250 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.

мясо шейки индейки, 250 g: сколько калорий?

мясо шейки индейки, 250 g: 313 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.

Источник: Canadian Nutrient File 702 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки