Знай, что у тебя на тарелке
Мясо с грудки курицы-гриль
Калорийность и пищевая ценность
бройлер, только мясо
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 144 kcal —
- Белки 28 g 56%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3,6 g 5%
- Насыщенные жиры 0,9 g 4%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 328 mg 14%
- Холестерин 86 mg 29%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,32 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 9,6 mg 60%
- Витамин B6 0,31 mg 18%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 0,27 µg 11%
- Холин 59,8 mg 11%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 0,46 mg 3%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 246 mg 20%
- Калий 284 mg 6%
- Цинк 0,87 mg 8%
- Медь 0,04 mg 5%
- Селен 23,1 µg 42%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 28 g | 0 g | 3,6 g |
| 1 порция | 85 g | 122 | 24 g | 0 g | 3 g |
| 2 порции | 170 g | 245 | 48 g | 0 g | 6,1 g |
| ½ порции | 42,5 g | 61 | 12 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 порции | 255 g | 367 | 72 g | 0 g | 9,1 g |
| 4 порции | 340 g | 490 | 95 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 14 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 42 g | 0 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 56 g | 0 g | 7,1 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 70 g | 0 g | 8,9 g |
Мясо с грудки курицы-гриль: частые вопросы
Мясо с грудки курицы-гриль, 100 g: сколько калорий?
Мясо с грудки курицы-гриль, 100 g: 144 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 3,6 g.
Мясо с грудки курицы-гриль, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Мясо с грудки курицы-гриль, 1 порция (85 g): 122 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
Мясо с грудки курицы-гриль, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Мясо с грудки курицы-гриль, 2 порции (170 g): 245 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 6,1 g.
Мясо с грудки курицы-гриль, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Мясо с грудки курицы-гриль, ½ порции (42,5 g): 61 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 1,5 g.
Мясо с грудки курицы-гриль, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Мясо с грудки курицы-гриль, 3 порции (255 g): 367 ккал, белки 72 g, углеводы 0 g, жиры 9,1 g.
Мясо с грудки курицы-гриль, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Мясо с грудки курицы-гриль, 4 порции (340 g): 490 ккал, белки 95 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Мясо с грудки курицы-гриль, 50 g: сколько калорий?
Мясо с грудки курицы-гриль, 50 g: 72 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 1,8 g.
Мясо с грудки курицы-гриль, 150 g: сколько калорий?
Мясо с грудки курицы-гриль, 150 g: 216 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 5,4 g.
Источник: USDA FoodData Central 171445 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки