Знай, что у тебя на тарелке
Мясо оленя
Калорийность и пищевая ценность
жареное
158
калорийkcal на 100 g
Белок30 g
Углеводы0 g
Жир3,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 158 kcal —
- Белки 30 g 60%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3,2 g 4%
- Насыщенные жиры 1,3 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 54 mg 2%
- Холестерин 112 mg 37%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,18 mg 15%
- Рибофлавин (B2) 0,6 mg 46%
- Ниацин (B3) 6,7 mg 42%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 4,5 mg 25%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 226 mg 18%
- Калий 335 mg 7%
- Цинк 2,8 mg 25%
- Медь 0,3 mg 33%
- Марганец 0,05 mg 2%
- Селен 12,9 µg 23%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 30 g | 0 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 15 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 45 g | 0 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 60 g | 0 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 76 g | 0 g | 8 g |
Мясо оленя: частые вопросы
Мясо оленя, 100 g: сколько калорий?
Мясо оленя, 100 g: 158 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 3,2 g.
Мясо оленя, 50 g: сколько калорий?
Мясо оленя, 50 g: 79 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 1,6 g.
Мясо оленя, 150 g: сколько калорий?
Мясо оленя, 150 g: 237 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 4,8 g.
Мясо оленя, 200 g: сколько калорий?
Мясо оленя, 200 g: 316 ккал, белки 60 g, углеводы 0 g, жиры 6,4 g.
Мясо оленя, 250 g: сколько калорий?
Мясо оленя, 250 g: 395 ккал, белки 76 g, углеводы 0 g, жиры 8 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3580 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки