Знай, что у тебя на тарелке
Мясо куриного бедра
Калорийность и пищевая ценность
сырой
116
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы0 g
Жир4,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 116 kcal —
- Белки 20 g 39%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,1 g 5%
- Насыщенные жиры 1,1 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 95 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 7 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 2,9 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 5,6 mg 35%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 25%
- Витамин B6 0,45 mg 26%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0,61 µg 25%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 0,81 mg 5%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 185 mg 15%
- Калий 242 mg 5%
- Цинк 1,6 mg 14%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 20 g | 0 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 9,9 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 30 g | 0 g | 6,2 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 39 g | 0 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 49 g | 0 g | 10 g |
Мясо куриного бедра: частые вопросы
Мясо куриного бедра, 100 g: сколько калорий?
Мясо куриного бедра, 100 g: 116 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 4,1 g.
Мясо куриного бедра, 50 g: сколько калорий?
Мясо куриного бедра, 50 g: 58 ккал, белки 9,9 g, углеводы 0 g, жиры 2,1 g.
Мясо куриного бедра, 150 g: сколько калорий?
Мясо куриного бедра, 150 g: 174 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 6,2 g.
Мясо куриного бедра, 200 g: сколько калорий?
Мясо куриного бедра, 200 g: 232 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 8,2 g.
Мясо куриного бедра, 250 g: сколько калорий?
Мясо куриного бедра, 250 g: 290 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 36019 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки