Знай, что у тебя на тарелке
Мясо грудки рябчика
Калорийность и пищевая ценность
без кожи, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 112 kcal —
- Белки 26 g 52%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 0,9 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 50 mg 2%
- Холестерин 40 mg 13%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,73 mg 5%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,28 mg 22%
- Ниацин (B3) 11,6 mg 73%
- Витамин B6 1,3 mg 75%
- Витамин B12 2,9 µg 121%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 0,58 mg 3%
- Магний 32 mg 8%
- Фосфор 229 mg 18%
- Калий 311 mg 7%
- Цинк 0,51 mg 5%
- Медь 0,06 mg 6%
- Марганец 0,02 mg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 26 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 порция | 113 g | 127 | 29 g | 0 g | 1 g |
| 2 порции | 226 g | 253 | 59 g | 0 g | 2 g |
| ½ порции | 56,5 g | 63 | 15 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 порции | 339 g | 380 | 88 g | 0 g | 3 g |
| 4 порции | 452 g | 506 | 117 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 13 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 39 g | 0 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 52 g | 0 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 65 g | 0 g | 2,2 g |
Мясо грудки рябчика: частые вопросы
Мясо грудки рябчика, 100 g: сколько калорий?
Мясо грудки рябчика, 100 g: 112 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 0,9 g.
Мясо грудки рябчика, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Мясо грудки рябчика, 1 порция (113 g): 127 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 1 g.
Мясо грудки рябчика, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Мясо грудки рябчика, 2 порции (226 g): 253 ккал, белки 59 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
Мясо грудки рябчика, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Мясо грудки рябчика, ½ порции (56,5 g): 63 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 0,5 g.
Мясо грудки рябчика, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Мясо грудки рябчика, 3 порции (339 g): 380 ккал, белки 88 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
Мясо грудки рябчика, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Мясо грудки рябчика, 4 порции (452 g): 506 ккал, белки 117 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.
Мясо грудки рябчика, 50 g: сколько калорий?
Мясо грудки рябчика, 50 g: 56 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 0,4 g.
Мясо грудки рябчика, 150 g: сколько калорий?
Мясо грудки рябчика, 150 g: 168 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 1,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 172831 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки