Знай, что у тебя на тарелке
Мясо домашнего гуся
Калорийность и пищевая ценность
сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 161 kcal —
- Белки 23 g 46%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7,1 g 9%
- Насыщенные жиры 2,8 g 14%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 87 mg 4%
- Холестерин 84 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 12 µg 1%
- Витамин C 7,2 mg 8%
- Тиамин (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0,38 mg 29%
- Ниацин (B3) 4,3 mg 27%
- Пантотеновая кислота (B5) 2 mg 39%
- Витамин B6 0,64 mg 38%
- Фолат (B9) 31 µg 8%
- Витамин B12 0,49 µg 20%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 2,6 mg 14%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 312 mg 25%
- Калий 420 mg 9%
- Цинк 2,3 mg 21%
- Медь 0,31 mg 34%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 16,8 µg 31%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 23 g | 0 g | 7,1 g |
| 1 порция | 85 g | 137 | 19 g | 0 g | 6,1 g |
| 2 порции | 170 g | 274 | 39 g | 0 g | 12 g |
| ½ порции | 42,5 g | 68 | 9,7 g | 0 g | 3 g |
| 3 порции | 255 g | 411 | 58 g | 0 g | 18 g |
| 4 порции | 340 g | 547 | 77 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 34 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 57 g | 0 g | 18 g |
Мясо домашнего гуся: частые вопросы
Мясо домашнего гуся, 100 g: сколько калорий?
Мясо домашнего гуся, 100 g: 161 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 7,1 g.
Мясо домашнего гуся, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Мясо домашнего гуся, 1 порция (85 g): 137 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 6,1 g.
Мясо домашнего гуся, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Мясо домашнего гуся, 2 порции (170 g): 274 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Мясо домашнего гуся, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Мясо домашнего гуся, ½ порции (42,5 g): 68 ккал, белки 9,7 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
Мясо домашнего гуся, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Мясо домашнего гуся, 3 порции (255 g): 411 ккал, белки 58 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Мясо домашнего гуся, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Мясо домашнего гуся, 4 порции (340 g): 547 ккал, белки 77 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Мясо домашнего гуся, 50 g: сколько калорий?
Мясо домашнего гуся, 50 g: 81 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 3,6 g.
Мясо домашнего гуся, 150 g: сколько калорий?
Мясо домашнего гуся, 150 g: 242 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Источник: USDA FoodData Central 172413 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки