Знай, что у тебя на тарелке
Мясо домашнего гуся
Калорийность и пищевая ценность
вареное, жареное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 238 kcal —
- Белки 29 g 58%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 13 g 16%
- Насыщенные жиры 4,6 g 23%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 76 mg 3%
- Холестерин 96 mg 32%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 12 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,39 mg 30%
- Ниацин (B3) 4,1 mg 26%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,8 mg 37%
- Витамин B6 0,47 mg 28%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Витамин B12 0,49 µg 20%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 2,9 mg 16%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 309 mg 25%
- Калий 388 mg 8%
- Цинк 3,2 mg 29%
- Медь 0,28 mg 31%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 25,5 µg 46%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 29 g | 0 g | 13 g |
| 1 порция | 143 g | 340 | 41 g | 0 g | 18 g |
| 2 порции | 286 g | 681 | 83 g | 0 g | 36 g |
| ½ порции | 71,5 g | 170 | 21 g | 0 g | 9,1 g |
| 3 порции | 429 g | 1021 | 124 g | 0 g | 54 g |
| 4 порции | 572 g | 1361 | 166 g | 0 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 15 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 44 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 58 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 72 g | 0 g | 32 g |
Мясо домашнего гуся: частые вопросы
Мясо домашнего гуся, 100 g: сколько калорий?
Мясо домашнего гуся, 100 g: 238 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Мясо домашнего гуся, 1 порция (143 g): сколько калорий?
Мясо домашнего гуся, 1 порция (143 g): 340 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Мясо домашнего гуся, 2 порции (286 g): сколько калорий?
Мясо домашнего гуся, 2 порции (286 g): 681 ккал, белки 83 g, углеводы 0 g, жиры 36 g.
Мясо домашнего гуся, ½ порции (71,5 g): сколько калорий?
Мясо домашнего гуся, ½ порции (71,5 g): 170 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 9,1 g.
Мясо домашнего гуся, 3 порции (429 g): сколько калорий?
Мясо домашнего гуся, 3 порции (429 g): 1021 ккал, белки 124 g, углеводы 0 g, жиры 54 g.
Мясо домашнего гуся, 4 порции (572 g): сколько калорий?
Мясо домашнего гуся, 4 порции (572 g): 1361 ккал, белки 166 g, углеводы 0 g, жиры 73 g.
Мясо домашнего гуся, 50 g: сколько калорий?
Мясо домашнего гуся, 50 g: 119 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 6,3 g.
Мясо домашнего гуся, 150 g: сколько калорий?
Мясо домашнего гуся, 150 g: 357 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Источник: USDA FoodData Central 172414 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки