Знай, что у тебя на тарелке
Mussel in water, canned
Калорийность и пищевая ценность
81
калорийkcal на 100 g
Белок16 g
Углеводы0 g
Жир2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 81 kcal —
- Белки 16 g 31%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2 g 3%
- Насыщенные жиры 0,5 g 2%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 390 mg 17%
- Холестерин 66,7 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 48 µg 5%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1,3 µg 7%
- Витамин E 0,75 mg 5%
- Витамин K 0,49 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,16 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 3 mg 19%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 27 µg 7%
- Витамин B12 22 µg 917%
Минералы
- Кальций 71 mg 5%
- Железо 5,8 mg 32%
- Магний 50 mg 12%
- Фосфор 310 mg 25%
- Калий 140 mg 3%
- Цинк 3 mg 27%
- Медь 0,19 mg 21%
- Марганец 0,76 mg 33%
- Селен 60 µg 109%
- Йод 116 µg 77%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 16 g | 0 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 7,8 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 23 g | 0 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 31 g | 0 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 39 g | 0 g | 5 g |
Mussel in water, canned: частые вопросы
Mussel in water, canned, 100 g: сколько калорий?
Mussel in water, canned, 100 g: 81 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
Mussel in water, canned, 50 g: сколько калорий?
Mussel in water, canned, 50 g: 41 ккал, белки 7,8 g, углеводы 0 g, жиры 1 g.
Mussel in water, canned, 150 g: сколько калорий?
Mussel in water, canned, 150 g: 122 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
Mussel in water, canned, 200 g: сколько калорий?
Mussel in water, canned, 200 g: 162 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.
Mussel in water, canned, 250 g: сколько калорий?
Mussel in water, canned, 250 g: 203 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 5 g.
Источник: Fineli (Finland) 834 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки