Знай, что у тебя на тарелке

Mussel, green, meat, boiled

Калорийность и пищевая ценность

111
калорийkcal на 100 g
Белок16 g
Углеводы5,5 g
Жир2,7 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 111 kcal —
  • Белки 16 g 32%
  • Углеводы 5,5 g 2%
  • Жиры 2,7 g 3%
  • Насыщенные жиры 0,6 g 3%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 1,1 g —
  • Натрий 596 mg 26%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 98 µg 11%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 1,6 µg 8%
  • Витамин E 1,5 mg 10%
  • Тиамин (B1) 0 mg 0%
  • Рибофлавин (B2) 0,38 mg 29%
  • Ниацин (B3) 3,9 mg 24%
  • Витамин B6 0,27 mg 16%
  • Фолат (B9) 110 µg 28%
  • Витамин B12 6,5 µg 271%

Минералы

  • Кальций 99 mg 8%
  • Железо 4,4 mg 25%
  • Фосфор 154 mg 12%
  • Калий 219 mg 5%
  • Цинк 1,7 mg 15%
  • Селен 76 µg 138%
  • Йод 160 µg 107%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g11116 g5,5 g2,7 g
50 g50 g568 g2,8 g1,4 g
150 g150 g16724 g8,3 g4,1 g
200 g200 g22232 g11 g5,4 g
250 g250 g27840 g14 g6,8 g

Mussel, green, meat, boiled: частые вопросы

Mussel, green, meat, boiled, 100 g: сколько калорий?

Mussel, green, meat, boiled, 100 g: 111 ккал, белки 16 g, углеводы 5,5 g, жиры 2,7 g.

Mussel, green, meat, boiled, 50 g: сколько калорий?

Mussel, green, meat, boiled, 50 g: 56 ккал, белки 8 g, углеводы 2,8 g, жиры 1,4 g.

Mussel, green, meat, boiled, 150 g: сколько калорий?

Mussel, green, meat, boiled, 150 g: 167 ккал, белки 24 g, углеводы 8,3 g, жиры 4,1 g.

Mussel, green, meat, boiled, 200 g: сколько калорий?

Mussel, green, meat, boiled, 200 g: 222 ккал, белки 32 g, углеводы 11 g, жиры 5,4 g.

Mussel, green, meat, boiled, 250 g: сколько калорий?

Mussel, green, meat, boiled, 250 g: 278 ккал, белки 40 g, углеводы 14 g, жиры 6,8 g.

Источник: FOODfiles (New Zealand) T1026 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки