Знай, что у тебя на тарелке
Mussel, green, meat, fresh, raw
Калорийность и пищевая ценность
74
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы3,7 g
Жир1,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 74 kcal —
- Белки 11 g 21%
- Углеводы 3,7 g 1%
- Жиры 1,8 g 2%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0,7 g —
- Натрий 470 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 73 µg 8%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1,1 µg 6%
- Витамин E 0,97 mg 6%
- Тиамин (B1) 0 mg 0%
- Рибофлавин (B2) 0,34 mg 26%
- Ниацин (B3) 3,5 mg 22%
- Витамин B6 0,2 mg 12%
- Фолат (B9) 100 µg 25%
- Витамин B12 7,3 µg 304%
Минералы
- Кальций 66 mg 5%
- Железо 3,3 mg 18%
- Фосфор 147 mg 12%
- Калий 210 mg 4%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Селен 51 µg 93%
- Йод 110 µg 73%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 11 g | 3,7 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 5,4 g | 1,9 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 16 g | 5,6 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 21 g | 7,4 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 27 g | 9,3 g | 4,5 g |
Похожие продукты
Mussel, green, meat, fresh, raw: частые вопросы
Mussel, green, meat, fresh, raw, 100 g: сколько калорий?
Mussel, green, meat, fresh, raw, 100 g: 74 ккал, белки 11 g, углеводы 3,7 g, жиры 1,8 g.
Mussel, green, meat, fresh, raw, 50 g: сколько калорий?
Mussel, green, meat, fresh, raw, 50 g: 37 ккал, белки 5,4 g, углеводы 1,9 g, жиры 0,9 g.
Mussel, green, meat, fresh, raw, 150 g: сколько калорий?
Mussel, green, meat, fresh, raw, 150 g: 111 ккал, белки 16 g, углеводы 5,6 g, жиры 2,7 g.
Mussel, green, meat, fresh, raw, 200 g: сколько калорий?
Mussel, green, meat, fresh, raw, 200 g: 148 ккал, белки 21 g, углеводы 7,4 g, жиры 3,6 g.
Mussel, green, meat, fresh, raw, 250 g: сколько калорий?
Mussel, green, meat, fresh, raw, 250 g: 185 ккал, белки 27 g, углеводы 9,3 g, жиры 4,5 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) T1024 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
