Знай, что у тебя на тарелке
Морошка
Калорийность и пищевая ценность
сырой
47
калорийkcal на 100 g
Белок0,9 g
Углеводы8,2 g
Жир0,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 47 kcal —
- Белки 0,9 g 2%
- Углеводы 8,2 g 3%
- Жиры 0,3 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1,9 g 7%
- Сахара 3,7 g —
- Натрий 14 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 50 µg 6%
- Витамин C 9,2 mg 10%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,6 mg 11%
- Витамин K 14,8 µg 12%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 5%
- Ниацин (B3) 0,47 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,17 mg 3%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 0,4 mg 2%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 27 mg 2%
- Калий 110 mg 2%
- Цинк 0,28 mg 3%
- Медь 0,03 mg 3%
- Марганец 1,1 mg 48%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 0,9 g | 8,2 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0,4 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 1,3 g | 12 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 1,7 g | 16 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 2,1 g | 20 g | 0,8 g |
Морошка: частые вопросы
Морошка, 100 g: сколько калорий?
Морошка, 100 g: 47 ккал, белки 0,9 g, углеводы 8,2 g, жиры 0,3 g.
Морошка, 50 g: сколько калорий?
Морошка, 50 g: 24 ккал, белки 0,4 g, углеводы 4,1 g, жиры 0,2 g.
Морошка, 150 g: сколько калорий?
Морошка, 150 g: 71 ккал, белки 1,3 g, углеводы 12 g, жиры 0,5 g.
Морошка, 200 g: сколько калорий?
Морошка, 200 g: 94 ккал, белки 1,7 g, углеводы 16 g, жиры 0,7 g.
Морошка, 250 g: сколько калорий?
Морошка, 250 g: 118 ккал, белки 2,1 g, углеводы 20 g, жиры 0,8 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6259 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
