Знай, что у тебя на тарелке

Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added

Калорийность и пищевая ценность

30
калорийkcal на 100 g
Белок2,7 g
Углеводы1,9 g
Жир0,6 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 30 kcal —
  • Белки 2,7 g 5%
  • Углеводы 1,9 g 1%
  • Жиры 0,6 g 1%
  • Насыщенные жиры 0,1 g 0%
  • Клетчатка 3,1 g 11%
  • Сахара 1,7 g —
  • Натрий 14 mg 1%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 21 µg 2%
  • Витамин C 27,1 mg 30%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,54 mg 4%
  • Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
  • Ниацин (B3) 0,64 mg 4%
  • Витамин B6 0,29 mg 17%
  • Фолат (B9) 110 µg 28%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 31 mg 2%
  • Железо 0,45 mg 3%
  • Фосфор 49 mg 4%
  • Калий 189 mg 4%
  • Цинк 0,27 mg 2%
  • Селен 0,66 µg 1%
  • Йод 0,34 µg 0%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g302,7 g1,9 g0,6 g
50 g50 g151,3 g1 g0,3 g
150 g150 g454 g2,9 g0,9 g
200 g200 g605,4 g3,8 g1,2 g
250 g250 g756,7 g4,8 g1,5 g

Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added: частые вопросы

Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added, 100 g: сколько калорий?

Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added, 100 g: 30 ккал, белки 2,7 g, углеводы 1,9 g, жиры 0,6 g.

Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added, 50 g: сколько калорий?

Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added, 50 g: 15 ккал, белки 1,3 g, углеводы 1 g, жиры 0,3 g.

Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added, 150 g: сколько калорий?

Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added, 150 g: 45 ккал, белки 4 g, углеводы 2,9 g, жиры 0,9 g.

Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added, 200 g: сколько калорий?

Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added, 200 g: 60 ккал, белки 5,4 g, углеводы 3,8 g, жиры 1,2 g.

Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added, 250 g: сколько калорий?

Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added, 250 g: 75 ккал, белки 6,7 g, углеводы 4,8 g, жиры 1,5 g.

Источник: FOODfiles (New Zealand) X1243 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки