Знай, что у тебя на тарелке
Миндаль
Калорийность и пищевая ценность
взвешенный в скорлупе
205
калорийkcal на 100 g
Белок7.8 g
Углеводы1.9 g
Жир18.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 205 kcal —
- Белки 7.8 g 16%
- Углеводы 1.9 g 1%
- Жиры 18.5 g 24%
- Насыщенные жиры 1.4 g 7%
- Клетчатка 4.6 g 16%
- Сахара 1.6 g —
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 9.5 mg 63%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.42 mg 32%
- Ниацин (B3) 1.3 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.17 mg 3%
- Витамин B6 0.05 mg 3%
- Биотин (B7) 23.7 µg 79%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 100 mg 8%
- Железо 1.4 mg 8%
- Магний 100 mg 24%
- Фосфор 178 mg 14%
- Калий 271 mg 6%
- Цинк 1.2 mg 11%
- Медь 0.38 mg 42%
- Марганец 0.81 mg 35%
- Селен 2 µg 4%
- Йод 1 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 7.8 g | 1.9 g | 18.5 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 3.9 g | 1 g | 9.3 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 11.7 g | 2.9 g | 27.8 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 15.6 g | 3.8 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 19.5 g | 4.8 g | 46.3 g |
Миндаль: частые вопросы
Миндаль, 100 g: сколько калорий?
Миндаль, 100 g: 205 ккал, белки 7.8 g, углеводы 1.9 g, жиры 18.5 g.
Миндаль, 50 g: сколько калорий?
Миндаль, 50 g: 103 ккал, белки 3.9 g, углеводы 1 g, жиры 9.3 g.
Миндаль, 150 g: сколько калорий?
Миндаль, 150 g: 308 ккал, белки 11.7 g, углеводы 2.9 g, жиры 27.8 g.
Миндаль, 200 g: сколько калорий?
Миндаль, 200 g: 410 ккал, белки 15.6 g, углеводы 3.8 g, жиры 37 g.
Миндаль, 250 g: сколько калорий?
Миндаль, 250 g: 513 ккал, белки 19.5 g, углеводы 4.8 g, жиры 46.3 g.
Источник: CoFID (UK) 14-898 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки