Знай, что у тебя на тарелке
Миндаль
Калорийность и пищевая ценность
с кожицей, без добавления соли
615
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы9,5 g
Жир51 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 615 kcal —
- Белки 19 g 38%
- Углеводы 9,5 g 3%
- Жиры 51 g 66%
- Насыщенные жиры 4,1 g 21%
- Клетчатка 13 g 45%
- Сахара 4,2 g —
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0,61 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,15 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,29 mg 22%
- Ниацин (B3) 2 mg 12%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,62 mg 12%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 260 mg 20%
- Железо 3,4 mg 19%
- Магний 270 mg 64%
- Фосфор 510 mg 41%
- Калий 800 mg 17%
- Цинк 3,5 mg 32%
- Медь 0,96 mg 107%
- Марганец 1,9 mg 83%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 615 | 19 g | 9,5 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 308 | 9,4 g | 4,8 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 923 | 28 g | 14 g | 77 g |
| 200 g | 200 g | 1230 | 38 g | 19 g | 103 g |
| 250 g | 250 g | 1538 | 47 g | 24 g | 128 g |
Миндаль: частые вопросы
Миндаль, 100 g: сколько калорий?
Миндаль, 100 g: 615 ккал, белки 19 g, углеводы 9,5 g, жиры 51 g.
Миндаль, 50 g: сколько калорий?
Миндаль, 50 g: 308 ккал, белки 9,4 g, углеводы 4,8 g, жиры 26 g.
Миндаль, 150 g: сколько калорий?
Миндаль, 150 g: 923 ккал, белки 28 g, углеводы 14 g, жиры 77 g.
Миндаль, 200 g: сколько калорий?
Миндаль, 200 g: 1230 ккал, белки 38 g, углеводы 19 g, жиры 103 g.
Миндаль, 250 g: сколько калорий?
Миндаль, 250 g: 1538 ккал, белки 47 g, углеводы 24 g, жиры 128 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 15000 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки