Знай, что у тебя на тарелке
Мерланг
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, сырой
81
калорийkcal на 100 g
Белок18.7 g
Углеводы0 g
Жир0.7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 81 kcal —
- Белки 18.7 g 37%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 0.7 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 90 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.26 mg 20%
- Ниацин (B3) 1.7 mg 11%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.25 mg 5%
- Витамин B6 0.17 mg 10%
- Биотин (B7) 1 µg 3%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 0.1 mg 1%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 170 mg 14%
- Калий 330 mg 7%
- Цинк 0.4 mg 4%
- Медь 0.01 mg 1%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 21 µg 38%
- Йод 67 µg 45%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 18.7 g | 0 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 9.4 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 28.1 g | 0 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 37.4 g | 0 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 46.8 g | 0 g | 1.8 g |
Мерланг: частые вопросы
Мерланг, 100 g: сколько калорий?
Мерланг, 100 g: 81 ккал, белки 18.7 g, углеводы 0 g, жиры 0.7 g.
Мерланг, 50 g: сколько калорий?
Мерланг, 50 g: 41 ккал, белки 9.4 g, углеводы 0 g, жиры 0.4 g.
Мерланг, 150 g: сколько калорий?
Мерланг, 150 g: 122 ккал, белки 28.1 g, углеводы 0 g, жиры 1.1 g.
Мерланг, 200 g: сколько калорий?
Мерланг, 200 g: 162 ккал, белки 37.4 g, углеводы 0 g, жиры 1.4 g.
Мерланг, 250 g: сколько калорий?
Мерланг, 250 g: 203 ккал, белки 46.8 g, углеводы 0 g, жиры 1.8 g.
Источник: CoFID (UK) 16-159 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки