Знай, что у тебя на тарелке

Мерланг

Калорийность и пищевая ценность

только мякоть, на пару, взвешено с костями и кожей

85
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0 g
Жир0,8 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 85 kcal —
  • Белки 19 g 39%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 0,8 g 1%
  • Насыщенные жиры 0,1 g 1%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 100 mg 4%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавин (B2) 0,29 mg 22%
  • Ниацин (B3) 1,7 mg 11%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,22 mg 4%
  • Витамин B6 0,19 mg 11%
  • Биотин (B7) 1 µg 3%

Минералы

  • Кальций 20 mg 2%
  • Железо 0,1 mg 1%
  • Магний 26 mg 6%
  • Фосфор 180 mg 14%
  • Калий 370 mg 8%
  • Цинк 0,4 mg 4%
  • Медь 0,01 mg 1%
  • Марганец 0,01 mg 0%
  • Селен 23 µg 42%
  • Йод 74 µg 49%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g8519 g0 g0,8 g
50 g50 g439,7 g0 g0,4 g
150 g150 g12829 g0 g1,2 g
200 g200 g17039 g0 g1,6 g
250 g250 g21349 g0 g2 g

Мерланг: частые вопросы

Мерланг, 100 g: сколько калорий?

Мерланг, 100 g: 85 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 0,8 g.

Мерланг, 50 g: сколько калорий?

Мерланг, 50 g: 43 ккал, белки 9,7 g, углеводы 0 g, жиры 0,4 g.

Мерланг, 150 g: сколько калорий?

Мерланг, 150 g: 128 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 1,2 g.

Мерланг, 200 g: сколько калорий?

Мерланг, 200 g: 170 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 1,6 g.

Мерланг, 250 g: сколько калорий?

Мерланг, 250 g: 213 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.

Источник: CoFID (UK) 16-161 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки