Знай, что у тебя на тарелке
Майтаке
Калорийность и пищевая ценность
сырой
31
калорийkcal на 100 g
Белок1,9 g
Углеводы4,3 g
Жир0,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 31 kcal —
- Белки 1,9 g 4%
- Углеводы 4,3 g 2%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2,7 g 10%
- Сахара 2,1 g —
- Натрий 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 28,1 µg 141%
- Витамин E 0,01 mg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,15 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 19%
- Ниацин (B3) 6,6 mg 41%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,27 mg 5%
- Витамин B6 0,06 mg 3%
- Фолат (B9) 21 µg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 51,1 mg 9%
Минералы
- Кальций 1 mg 0%
- Железо 0,3 mg 2%
- Магний 10 mg 2%
- Фосфор 74 mg 6%
- Калий 204 mg 4%
- Цинк 0,75 mg 7%
- Медь 0,25 mg 28%
- Марганец 0,06 mg 3%
- Селен 2,2 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 1,9 g | 4,3 g | 0,2 g |
| 1 порция | 70 g | 22 | 1,4 g | 3 g | 0,1 g |
| 2 порции | 140 g | 43 | 2,7 g | 6 g | 0,3 g |
| ½ порции | 35 g | 11 | 0,7 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 3 порции | 210 g | 65 | 4,1 g | 9 g | 0,4 g |
| 4 порции | 280 g | 87 | 5,4 g | 12 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 2,9 g | 6,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 3,9 g | 8,5 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 4,9 g | 11 g | 0,5 g |
Майтаке: частые вопросы
Майтаке, 100 g: сколько калорий?
Майтаке, 100 g: 31 ккал, белки 1,9 g, углеводы 4,3 g, жиры 0,2 g.
Майтаке, 1 порция (70 g): сколько калорий?
Майтаке, 1 порция (70 g): 22 ккал, белки 1,4 g, углеводы 3 g, жиры 0,1 g.
Майтаке, 2 порции (140 g): сколько калорий?
Майтаке, 2 порции (140 g): 43 ккал, белки 2,7 g, углеводы 6 g, жиры 0,3 g.
Майтаке, ½ порции (35 g): сколько калорий?
Майтаке, ½ порции (35 g): 11 ккал, белки 0,7 g, углеводы 1,5 g, жиры 0,1 g.
Майтаке, 3 порции (210 g): сколько калорий?
Майтаке, 3 порции (210 g): 65 ккал, белки 4,1 g, углеводы 9 g, жиры 0,4 g.
Майтаке, 4 порции (280 g): сколько калорий?
Майтаке, 4 порции (280 g): 87 ккал, белки 5,4 g, углеводы 12 g, жиры 0,5 g.
Майтаке, 50 g: сколько калорий?
Майтаке, 50 g: 16 ккал, белки 1 g, углеводы 2,1 g, жиры 0,1 g.
Майтаке, 150 g: сколько калорий?
Майтаке, 150 g: 47 ккал, белки 2,9 g, углеводы 6,4 g, жиры 0,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 169403 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки