Знай, что у тебя на тарелке

Mashed potatoes, whole milk

Калорийность и пищевая ценность

89
калорийkcal на 100 g
Белок2,1 g
Углеводы13 g
Жир2,8 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 89 kcal —
  • Белки 2,1 g 4%
  • Углеводы 13 g 5%
  • Жиры 2,8 g 4%
  • Насыщенные жиры 0,8 g 4%
  • Клетчатка 1,1 g 4%
  • Сахара 1,4 g —
  • Натрий 176 mg 8%
  • Холестерин 3,3 mg 1%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 13,2 µg 1%
  • Витамин C 5,2 mg 6%
  • Витамин D 0,29 µg 1%
  • Витамин E 0,4 mg 3%
  • Витамин K 3 µg 3%
  • Тиамин (B1) 0,13 mg 11%
  • Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
  • Ниацин (B3) 0,49 mg 3%
  • Витамин B6 0,1 mg 6%
  • Фолат (B9) 13,5 µg 3%
  • Витамин B12 0,07 µg 3%

Минералы

  • Кальций 29,5 mg 2%
  • Железо 0,54 mg 3%
  • Магний 21 mg 5%
  • Фосфор 53,3 mg 4%
  • Калий 296 mg 6%
  • Цинк 0,33 mg 3%
  • Медь 0,07 mg 8%
  • Марганец 0,17 mg 8%
  • Селен 1,1 µg 2%
  • Йод 13,9 µg 9%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g892,1 g13 g2,8 g
50 g50 g451 g6,5 g1,4 g
150 g150 g1343,1 g20 g4,2 g
200 g200 g1784,1 g26 g5,6 g
250 g250 g2235,2 g33 g7 g

Mashed potatoes, whole milk: частые вопросы

Mashed potatoes, whole milk, 100 g: сколько калорий?

Mashed potatoes, whole milk, 100 g: 89 ккал, белки 2,1 g, углеводы 13 g, жиры 2,8 g.

Mashed potatoes, whole milk, 50 g: сколько калорий?

Mashed potatoes, whole milk, 50 g: 45 ккал, белки 1 g, углеводы 6,5 g, жиры 1,4 g.

Mashed potatoes, whole milk, 150 g: сколько калорий?

Mashed potatoes, whole milk, 150 g: 134 ккал, белки 3,1 g, углеводы 20 g, жиры 4,2 g.

Mashed potatoes, whole milk, 200 g: сколько калорий?

Mashed potatoes, whole milk, 200 g: 178 ккал, белки 4,1 g, углеводы 26 g, жиры 5,6 g.

Mashed potatoes, whole milk, 250 g: сколько калорий?

Mashed potatoes, whole milk, 250 g: 223 ккал, белки 5,2 g, углеводы 33 g, жиры 7 g.

Источник: Fineli (Finland) 30368 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки