Знай, что у тебя на тарелке

Mashed potatoes, water, margarine

Калорийность и пищевая ценность

73
калорийkcal на 100 g
Белок1,5 g
Углеводы12 g
Жир1,7 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 73 kcal —
  • Белки 1,5 g 3%
  • Углеводы 12 g 4%
  • Жиры 1,7 g 2%
  • Насыщенные жиры 0,5 g 2%
  • Клетчатка 1,1 g 4%
  • Сахара 0,5 g —
  • Натрий 170 mg 7%
  • Холестерин 0,23 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 18,3 µg 2%
  • Витамин C 5,1 mg 6%
  • Витамин D 0,45 µg 2%
  • Витамин E 0,36 mg 2%
  • Витамин K 1,5 µg 1%
  • Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
  • Рибофлавин (B2) 0,02 mg 1%
  • Ниацин (B3) 0,47 mg 3%
  • Витамин B6 0,09 mg 5%
  • Фолат (B9) 12,6 µg 3%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 5,7 mg 0%
  • Железо 0,53 mg 3%
  • Магний 18,9 mg 4%
  • Фосфор 35,4 mg 3%
  • Калий 265 mg 6%
  • Цинк 0,24 mg 2%
  • Медь 0,07 mg 8%
  • Марганец 0,17 mg 7%
  • Селен 0,51 µg 1%
  • Йод 11,2 µg 7%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g731,5 g12 g1,7 g
50 g50 g370,7 g6 g0,9 g
150 g150 g1102,2 g18 g2,6 g
200 g200 g1462,9 g24 g3,4 g
250 g250 g1833,7 g30 g4,3 g

Mashed potatoes, water, margarine: частые вопросы

Mashed potatoes, water, margarine, 100 g: сколько калорий?

Mashed potatoes, water, margarine, 100 g: 73 ккал, белки 1,5 g, углеводы 12 g, жиры 1,7 g.

Mashed potatoes, water, margarine, 50 g: сколько калорий?

Mashed potatoes, water, margarine, 50 g: 37 ккал, белки 0,7 g, углеводы 6 g, жиры 0,9 g.

Mashed potatoes, water, margarine, 150 g: сколько калорий?

Mashed potatoes, water, margarine, 150 g: 110 ккал, белки 2,2 g, углеводы 18 g, жиры 2,6 g.

Mashed potatoes, water, margarine, 200 g: сколько калорий?

Mashed potatoes, water, margarine, 200 g: 146 ккал, белки 2,9 g, углеводы 24 g, жиры 3,4 g.

Mashed potatoes, water, margarine, 250 g: сколько калорий?

Mashed potatoes, water, margarine, 250 g: 183 ккал, белки 3,7 g, углеводы 30 g, жиры 4,3 g.

Источник: Fineli (Finland) 30366 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки