Знай, что у тебя на тарелке

Mashed potatoes, low-fat milk

Калорийность и пищевая ценность

86
калорийkcal на 100 g
Белок2,1 g
Углеводы13 g
Жир2,4 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 86 kcal —
  • Белки 2,1 g 4%
  • Углеводы 13 g 5%
  • Жиры 2,4 g 3%
  • Насыщенные жиры 0,6 g 3%
  • Клетчатка 1,1 g 4%
  • Сахара 1,4 g —
  • Натрий 175 mg 8%
  • Холестерин 2,4 mg 1%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 10,4 µg 1%
  • Витамин C 5,2 mg 6%
  • Витамин D 0,29 µg 1%
  • Витамин E 0,39 mg 3%
  • Витамин K 2,9 µg 2%
  • Тиамин (B1) 0,13 mg 11%
  • Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
  • Ниацин (B3) 0,49 mg 3%
  • Витамин B6 0,1 mg 6%
  • Фолат (B9) 13,2 µg 3%
  • Витамин B12 0,07 µg 3%

Минералы

  • Кальций 28,7 mg 2%
  • Железо 0,54 mg 3%
  • Магний 21 mg 5%
  • Фосфор 53,3 mg 4%
  • Калий 295 mg 6%
  • Цинк 0,32 mg 3%
  • Медь 0,07 mg 8%
  • Марганец 0,17 mg 8%
  • Селен 1 µg 2%
  • Йод 14 µg 9%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g862,1 g13 g2,4 g
50 g50 g431 g6,5 g1,2 g
150 g150 g1293,1 g20 g3,6 g
200 g200 g1724,1 g26 g4,9 g
250 g250 g2155,2 g33 g6,1 g

Mashed potatoes, low-fat milk: частые вопросы

Mashed potatoes, low-fat milk, 100 g: сколько калорий?

Mashed potatoes, low-fat milk, 100 g: 86 ккал, белки 2,1 g, углеводы 13 g, жиры 2,4 g.

Mashed potatoes, low-fat milk, 50 g: сколько калорий?

Mashed potatoes, low-fat milk, 50 g: 43 ккал, белки 1 g, углеводы 6,5 g, жиры 1,2 g.

Mashed potatoes, low-fat milk, 150 g: сколько калорий?

Mashed potatoes, low-fat milk, 150 g: 129 ккал, белки 3,1 g, углеводы 20 g, жиры 3,6 g.

Mashed potatoes, low-fat milk, 200 g: сколько калорий?

Mashed potatoes, low-fat milk, 200 g: 172 ккал, белки 4,1 g, углеводы 26 g, жиры 4,9 g.

Mashed potatoes, low-fat milk, 250 g: сколько калорий?

Mashed potatoes, low-fat milk, 250 g: 215 ккал, белки 5,2 g, углеводы 33 g, жиры 6,1 g.

Источник: Fineli (Finland) 2029 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки