Знай, что у тебя на тарелке

Mashed potatoes, fat-free milk

Калорийность и пищевая ценность

83
калорийkcal на 100 g
Белок2,1 g
Углеводы13 g
Жир2,2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 83 kcal —
  • Белки 2,1 g 4%
  • Углеводы 13 g 5%
  • Жиры 2,2 g 3%
  • Насыщенные жиры 0,4 g 2%
  • Клетчатка 1,1 g 4%
  • Сахара 1,4 g —
  • Натрий 176 mg 8%
  • Холестерин 1,3 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 8,3 µg 1%
  • Витамин C 5,2 mg 6%
  • Витамин D 0,29 µg 1%
  • Витамин E 0,39 mg 3%
  • Витамин K 2,9 µg 2%
  • Тиамин (B1) 0,13 mg 11%
  • Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
  • Ниацин (B3) 0,49 mg 3%
  • Витамин B6 0,1 mg 6%
  • Фолат (B9) 13,2 µg 3%
  • Витамин B12 0,07 µg 3%

Минералы

  • Кальций 28,9 mg 2%
  • Железо 0,54 mg 3%
  • Магний 21,2 mg 5%
  • Фосфор 53,3 mg 4%
  • Калий 296 mg 6%
  • Цинк 0,33 mg 3%
  • Медь 0,07 mg 8%
  • Марганец 0,17 mg 8%
  • Селен 1 µg 2%
  • Йод 14 µg 9%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g832,1 g13 g2,2 g
50 g50 g421 g6,5 g1,1 g
150 g150 g1253,1 g20 g3,2 g
200 g200 g1664,1 g26 g4,3 g
250 g250 g2085,2 g33 g5,4 g

Mashed potatoes, fat-free milk: частые вопросы

Mashed potatoes, fat-free milk, 100 g: сколько калорий?

Mashed potatoes, fat-free milk, 100 g: 83 ккал, белки 2,1 g, углеводы 13 g, жиры 2,2 g.

Mashed potatoes, fat-free milk, 50 g: сколько калорий?

Mashed potatoes, fat-free milk, 50 g: 42 ккал, белки 1 g, углеводы 6,5 g, жиры 1,1 g.

Mashed potatoes, fat-free milk, 150 g: сколько калорий?

Mashed potatoes, fat-free milk, 150 g: 125 ккал, белки 3,1 g, углеводы 20 g, жиры 3,2 g.

Mashed potatoes, fat-free milk, 200 g: сколько калорий?

Mashed potatoes, fat-free milk, 200 g: 166 ккал, белки 4,1 g, углеводы 26 g, жиры 4,3 g.

Mashed potatoes, fat-free milk, 250 g: сколько калорий?

Mashed potatoes, fat-free milk, 250 g: 208 ккал, белки 5,2 g, углеводы 33 g, жиры 5,4 g.

Источник: Fineli (Finland) 30367 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки