Знай, что у тебя на тарелке
Мамей-сапоте
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 124 kcal —
- Белки 1,5 g 3%
- Углеводы 27 g 10%
- Жиры 0,5 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 5,4 g 19%
- Сахара 20 g —
- Натрий 7 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 7 µg 1%
- Витамин C 23 mg 26%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 2,1 mg 14%
- Тиамин (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 1,4 mg 9%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,4 mg 8%
- Витамин B6 0,72 mg 42%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 0,78 mg 4%
- Магний 11 mg 3%
- Фосфор 26 mg 2%
- Калий 454 mg 10%
- Цинк 0,19 mg 2%
- Медь 0,21 mg 24%
- Марганец 0,2 mg 9%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 1,5 g | 27 g | 0,5 g |
| 1 порция | 175 g | 217 | 2,5 g | 47 g | 0,8 g |
| 2 порции | 350 g | 434 | 5,1 g | 94 g | 1,6 g |
| ½ порции | 87,5 g | 109 | 1,3 g | 23 g | 0,4 g |
| 3 порции | 525 g | 651 | 7,6 g | 140 g | 2,4 g |
| 4 порции | 700 g | 868 | 10 g | 187 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 0,7 g | 13 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 2,2 g | 40 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 2,9 g | 53 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 3,6 g | 67 g | 1,2 g |
Мамей-сапоте: частые вопросы
Мамей-сапоте, 100 g: сколько калорий?
Мамей-сапоте, 100 g: 124 ккал, белки 1,5 g, углеводы 27 g, жиры 0,5 g.
Мамей-сапоте, 1 порция (175 g): сколько калорий?
Мамей-сапоте, 1 порция (175 g): 217 ккал, белки 2,5 g, углеводы 47 g, жиры 0,8 g.
Мамей-сапоте, 2 порции (350 g): сколько калорий?
Мамей-сапоте, 2 порции (350 g): 434 ккал, белки 5,1 g, углеводы 94 g, жиры 1,6 g.
Мамей-сапоте, ½ порции (87,5 g): сколько калорий?
Мамей-сапоте, ½ порции (87,5 g): 109 ккал, белки 1,3 g, углеводы 23 g, жиры 0,4 g.
Мамей-сапоте, 3 порции (525 g): сколько калорий?
Мамей-сапоте, 3 порции (525 g): 651 ккал, белки 7,6 g, углеводы 140 g, жиры 2,4 g.
Мамей-сапоте, 4 порции (700 g): сколько калорий?
Мамей-сапоте, 4 порции (700 g): 868 ккал, белки 10 g, углеводы 187 g, жиры 3,2 g.
Мамей-сапоте, 50 g: сколько калорий?
Мамей-сапоте, 50 g: 62 ккал, белки 0,7 g, углеводы 13 g, жиры 0,2 g.
Мамей-сапоте, 150 g: сколько калорий?
Мамей-сапоте, 150 g: 186 ккал, белки 2,2 g, углеводы 40 g, жиры 0,7 g.
Источник: USDA FoodData Central 167760 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки