Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 181 kcal —
- Белки 18 g 37%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 12 g 15%
- Насыщенные жиры 2,2 g 11%
- Клетчатка 0 g 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 18 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 9,2 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 28 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 37 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 46 g | 0 g | 30 g |
Лосось: частые вопросы
Как запечь лосось, чтобы он не пересох?
Положи филе кожей вниз в форму, слегка смажь маслом и запекай при 200 °C примерно 12–15 минут: толстому куску нужно больше времени. Рыба готова, когда мякоть легко разделяется на слои, а в центре достигает 63 °C.
Как понять, что лосось свежий?
У свежего лосося чистый, нерезкий запах, упругая влажная мякоть без липкости и потемнений. Если берёшь филе, выбирай кусок с ровным цветом и без подсохших краёв.
Сколько хранится свежий лосось в холодильнике?
Держи лосось в самой холодной части холодильника, при температуре не выше 4 °C, и приготовь в течение 1–2 дней после покупки. Чтобы заморозить, плотно заверни кусок и размораживай его в холодильнике, а не на столе.
Можно ли есть лосось сырым?
Можно использовать его для суши или сашими, только если рыба предназначена для употребления сырой и правильно обработана от паразитов. Обычное свежее филе не становится безопасным для сырого блюда только от того, что его замариновали.
С чем сочетается лосось и в каких блюдах его готовят?
Лосось хорошо сочетается с лимоном, укропом, горчицей, рисом и картофелем. Его запекают, жарят, добавляют в сливочную пасту и рыбный суп, а слабосолёный лосось кладут на бутерброды.
Чем заменить лосось в рецепте?
В запеканке, супе или пасте лосось можно заменить форелью: она тоже хорошо держит форму и готовится похожим образом. Для более нежирного варианта подойдёт горбуша, но следи за временем — её легко пересушить.
Чем лосось отличается от форели?
Лосось обычно крупнее, а у форели мякоть часто нежнее и вкус мягче; в рецептах их нередко можно менять местами. Время приготовления зависит прежде всего от толщины куска, поэтому проверяй готовность в центре.
Источник: BEDCA (Spain) 2626 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки