Знай, что у тебя на тарелке
Логанова ягода
Калорийность и пищевая ценность
замороженный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 55 kcal —
- Белки 1.5 g 3%
- Углеводы 7.7 g 3%
- Жиры 0.3 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 5.3 g 19%
- Сахара 7.7 g —
- Натрий 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 15.3 mg 17%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.87 mg 6%
- Витамин K 7.8 µg 7%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.03 mg 3%
- Ниацин (B3) 0.84 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.24 mg 5%
- Витамин B6 0.07 mg 4%
- Фолат (B9) 26 µg 7%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 8.5 mg 2%
Минералы
- Кальций 26 mg 2%
- Железо 0.64 mg 4%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 26 mg 2%
- Калий 145 mg 3%
- Цинк 0.34 mg 3%
- Медь 0.12 mg 13%
- Марганец 1.2 mg 54%
- Селен 0.2 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 55 | 1.5 g | 7.7 g | 0.3 g |
| 1 порция | 147 g | 81 | 2.2 g | 11.3 g | 0.5 g |
| 2 порции | 294 g | 162 | 4.5 g | 22.7 g | 0.9 g |
| ½ порции | 73.5 g | 40 | 1.1 g | 5.7 g | 0.2 g |
| 3 порции | 441 g | 243 | 6.7 g | 34 g | 1.4 g |
| 4 порции | 588 g | 323 | 8.9 g | 45.4 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0.8 g | 3.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 83 | 2.3 g | 11.6 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 110 | 3 g | 15.4 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 138 | 3.8 g | 19.3 g | 0.8 g |
Логанова ягода: частые вопросы
Логанова ягода, 100 g: сколько калорий?
Логанова ягода, 100 g: 55 ккал, белки 1.5 g, углеводы 7.7 g, жиры 0.3 g.
Логанова ягода, 1 порция (147 g): сколько калорий?
Логанова ягода, 1 порция (147 g): 81 ккал, белки 2.2 g, углеводы 11.3 g, жиры 0.5 g.
Логанова ягода, 2 порции (294 g): сколько калорий?
Логанова ягода, 2 порции (294 g): 162 ккал, белки 4.5 g, углеводы 22.7 g, жиры 0.9 g.
Логанова ягода, ½ порции (73.5 g): сколько калорий?
Логанова ягода, ½ порции (73.5 g): 40 ккал, белки 1.1 g, углеводы 5.7 g, жиры 0.2 g.
Логанова ягода, 3 порции (441 g): сколько калорий?
Логанова ягода, 3 порции (441 g): 243 ккал, белки 6.7 g, углеводы 34 g, жиры 1.4 g.
Логанова ягода, 4 порции (588 g): сколько калорий?
Логанова ягода, 4 порции (588 g): 323 ккал, белки 8.9 g, углеводы 45.4 g, жиры 1.8 g.
Логанова ягода, 50 g: сколько калорий?
Логанова ягода, 50 g: 28 ккал, белки 0.8 g, углеводы 3.9 g, жиры 0.2 g.
Логанова ягода, 150 g: сколько калорий?
Логанова ягода, 150 g: 83 ккал, белки 2.3 g, углеводы 11.6 g, жиры 0.5 g.
Источник: USDA FoodData Central 169088 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки