Знай, что у тебя на тарелке
Lo mein
Калорийность и пищевая ценность
nfs
121
калорийkcal на 100 g
Белок4.8 g
Углеводы18.9 g
Жир2.4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 121 kcal —
- Белки 4.8 g 10%
- Углеводы 18.9 g 7%
- Жиры 2.4 g 3%
- Насыщенные жиры 0.5 g 2%
- Клетчатка 1.3 g 5%
- Сахара 2.6 g —
- Натрий 430 mg 19%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 9 µg 1%
- Витамин C 1.7 mg 2%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.3 mg 2%
- Витамин K 12.7 µg 11%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.12 mg 10%
- Ниацин (B3) 0.81 mg 5%
- Витамин B6 0.07 mg 4%
- Фолат (B9) 28 µg 7%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 8.9 mg 2%
Минералы
- Кальций 21 mg 2%
- Железо 1.1 mg 6%
- Магний 14 mg 3%
- Фосфор 45 mg 4%
- Калий 105 mg 2%
- Цинк 0.36 mg 3%
- Медь 0.06 mg 7%
- Селен 11.7 µg 21%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 4.8 g | 18.9 g | 2.4 g |
| 1 порция | 200 g | 242 | 9.5 g | 37.7 g | 4.7 g |
| 2 порции | 400 g | 484 | 19.1 g | 75.4 g | 9.4 g |
| ½ порции | 100 g | 121 | 4.8 g | 18.9 g | 2.4 g |
| 3 порции | 600 g | 726 | 28.6 g | 113.2 g | 14.1 g |
| 4 порции | 800 g | 968 | 38.2 g | 150.9 g | 18.8 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 2.4 g | 9.4 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 7.2 g | 28.3 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 11.9 g | 47.2 g | 5.9 g |
Lo mein: частые вопросы
Lo mein, 100 g: сколько калорий?
Lo mein, 100 g: 121 ккал, белки 4.8 g, углеводы 18.9 g, жиры 2.4 g.
Lo mein, 1 порция (200 g): сколько калорий?
Lo mein, 1 порция (200 g): 242 ккал, белки 9.5 g, углеводы 37.7 g, жиры 4.7 g.
Lo mein, 2 порции (400 g): сколько калорий?
Lo mein, 2 порции (400 g): 484 ккал, белки 19.1 g, углеводы 75.4 g, жиры 9.4 g.
Lo mein, ½ порции (100 g): сколько калорий?
Lo mein, ½ порции (100 g): 121 ккал, белки 4.8 g, углеводы 18.9 g, жиры 2.4 g.
Lo mein, 3 порции (600 g): сколько калорий?
Lo mein, 3 порции (600 g): 726 ккал, белки 28.6 g, углеводы 113.2 g, жиры 14.1 g.
Lo mein, 4 порции (800 g): сколько калорий?
Lo mein, 4 порции (800 g): 968 ккал, белки 38.2 g, углеводы 150.9 g, жиры 18.8 g.
Lo mein, 50 g: сколько калорий?
Lo mein, 50 g: 61 ккал, белки 2.4 g, углеводы 9.4 g, жиры 1.2 g.
Lo mein, 150 g: сколько калорий?
Lo mein, 150 g: 182 ккал, белки 7.2 g, углеводы 28.3 g, жиры 3.5 g.
Источник: FNDDS (USDA) 58136110 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки