Знай, что у тебя на тарелке

Листья шпината

Калорийность и пищевая ценность

сырые

калорийkcal на 100 g

Белок2,2 g

Углеводы1,3 g

Жир0,4 g

Распределение калорий

Пищевая ценность

На 100 g% СН

Порция	Вес	Калории	Белок	Углеводы	Жир
100 g	100 g	23	2,2 g	1,3 g	0,4 g
50 g	50 g	12	1,1 g	0,7 g	0,2 g
150 g	150 g	35	3,4 g	2 g	0,5 g
200 g	200 g	46	4,5 g	2,7 g	0,7 g
250 g	250 g	58	5,6 g	3,4 g	0,9 g

Листья шпината, 100 g: сколько калорий?

Листья шпината, 100 g: 23 ккал, белки 2,2 g, углеводы 1,3 g, жиры 0,4 g.

Листья шпината, 50 g: сколько калорий?

Листья шпината, 50 g: 12 ккал, белки 1,1 g, углеводы 0,7 g, жиры 0,2 g.

Листья шпината, 150 g: сколько калорий?

Листья шпината, 150 g: 35 ккал, белки 3,4 g, углеводы 2 g, жиры 0,5 g.

Листья шпината, 200 g: сколько калорий?

Листья шпината, 200 g: 46 ккал, белки 4,5 g, углеводы 2,7 g, жиры 0,7 g.

Листья шпината, 250 g: сколько калорий?

Листья шпината, 250 g: 58 ккал, белки 5,6 g, углеводы 3,4 g, жиры 0,9 g.

Источник: tbca BRC0072B · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки