Знай, что у тебя на тарелке
Lettuce, hydroponic varieties, raw
Калорийность и пищевая ценность
21
калорийkcal на 100 g
Белок1,9 g
Углеводы1,8 g
Жир0,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 21 kcal —
- Белки 1,9 g 4%
- Углеводы 1,8 g 1%
- Жиры 0,3 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 1,7 g 6%
- Сахара 1,7 g —
- Натрий 13 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 89 µg 10%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,57 mg 4%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 0,46 mg 3%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 55 µg 14%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 61 mg 5%
- Железо 0,97 mg 5%
- Фосфор 33 mg 3%
- Калий 280 mg 6%
- Цинк 0,24 mg 2%
- Селен 0 µg 0%
- Йод 0,68 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1,9 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 2,9 g | 2,7 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 3,9 g | 3,6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 4,9 g | 4,5 g | 0,8 g |
Lettuce, hydroponic varieties, raw: частые вопросы
Lettuce, hydroponic varieties, raw, 100 g: сколько калорий?
Lettuce, hydroponic varieties, raw, 100 g: 21 ккал, белки 1,9 g, углеводы 1,8 g, жиры 0,3 g.
Lettuce, hydroponic varieties, raw, 50 g: сколько калорий?
Lettuce, hydroponic varieties, raw, 50 g: 11 ккал, белки 1 g, углеводы 0,9 g, жиры 0,2 g.
Lettuce, hydroponic varieties, raw, 150 g: сколько калорий?
Lettuce, hydroponic varieties, raw, 150 g: 32 ккал, белки 2,9 g, углеводы 2,7 g, жиры 0,5 g.
Lettuce, hydroponic varieties, raw, 200 g: сколько калорий?
Lettuce, hydroponic varieties, raw, 200 g: 42 ккал, белки 3,9 g, углеводы 3,6 g, жиры 0,6 g.
Lettuce, hydroponic varieties, raw, 250 g: сколько калорий?
Lettuce, hydroponic varieties, raw, 250 g: 53 ккал, белки 4,9 g, углеводы 4,5 g, жиры 0,8 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) X305 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки