Знай, что у тебя на тарелке
Lean steak mince, 7% fat
Калорийность и пищевая ценность
138
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0 g
Жир7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 138 kcal —
- Белки 19 g 38%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7 g 9%
- Насыщенные жиры 3,2 g 16%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 56 mg 2%
- Холестерин 51,7 mg 17%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 10,6 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,39 mg 3%
- Витамин K 1,8 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 12%
- Ниацин (B3) 5,7 mg 36%
- Витамин B6 0,33 mg 19%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 1,4 µg 58%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 2,2 mg 12%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 160 mg 13%
- Калий 290 mg 6%
- Цинк 4,3 mg 39%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 15,3 µg 28%
- Йод 3 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 19 g | 0 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 9,4 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 38 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 47 g | 0 g | 18 g |
Lean steak mince, 7% fat: частые вопросы
Lean steak mince, 7% fat, 100 g: сколько калорий?
Lean steak mince, 7% fat, 100 g: 138 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 7 g.
Lean steak mince, 7% fat, 50 g: сколько калорий?
Lean steak mince, 7% fat, 50 g: 69 ккал, белки 9,4 g, углеводы 0 g, жиры 3,5 g.
Lean steak mince, 7% fat, 150 g: сколько калорий?
Lean steak mince, 7% fat, 150 g: 207 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Lean steak mince, 7% fat, 200 g: сколько калорий?
Lean steak mince, 7% fat, 200 g: 276 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Lean steak mince, 7% fat, 250 g: сколько калорий?
Lean steak mince, 7% fat, 250 g: 345 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Источник: Fineli (Finland) 712 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки