Знай, что у тебя на тарелке

Кускус

Калорийность и пищевая ценность

вареный

112

калорийkcal на 100 g

Белок3,8 g

Углеводы22 g

Жир0,2 g

Распределение калорий

Пищевая ценность

На 100 g% СН

На 100 g% СН

Порция	Вес	Калории	Белок	Углеводы	Жир
100 g	100 g	112	3,8 g	22 g	0,2 g
1 порция	157 g	176	6 g	34 g	0,3 g
2 порции	314 g	352	12 g	69 g	0,5 g
½ порции	78,5 g	88	3 g	17 g	0,1 g
3 порции	471 g	528	18 g	103 g	0,8 g
4 порции	628 g	703	24 g	137 g	1 g
50 g	50 g	56	1,9 g	11 g	0,1 g
150 g	150 g	168	5,7 g	33 g	0,2 g
200 g	200 g	224	7,6 g	44 g	0,3 g
250 g	250 g	280	9,5 g	55 g	0,4 g

Кускус, 100 g: сколько калорий?

Кускус, 100 g: 112 ккал, белки 3,8 g, углеводы 22 g, жиры 0,2 g.

Кускус, 1 порция (157 g): сколько калорий?

Кускус, 1 порция (157 g): 176 ккал, белки 6 g, углеводы 34 g, жиры 0,3 g.

Кускус, 2 порции (314 g): сколько калорий?

Кускус, 2 порции (314 g): 352 ккал, белки 12 g, углеводы 69 g, жиры 0,5 g.

Кускус, ½ порции (78,5 g): сколько калорий?

Кускус, ½ порции (78,5 g): 88 ккал, белки 3 g, углеводы 17 g, жиры 0,1 g.

Кускус, 3 порции (471 g): сколько калорий?

Кускус, 3 порции (471 g): 528 ккал, белки 18 g, углеводы 103 g, жиры 0,8 g.

Кускус, 4 порции (628 g): сколько калорий?

Кускус, 4 порции (628 g): 703 ккал, белки 24 g, углеводы 137 g, жиры 1 g.

Кускус, 50 g: сколько калорий?

Кускус, 50 g: 56 ккал, белки 1,9 g, углеводы 11 g, жиры 0,1 g.

Кускус, 150 g: сколько калорий?

Кускус, 150 g: 168 ккал, белки 5,7 g, углеводы 33 g, жиры 0,2 g.

Источник: USDA FoodData Central 169700 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки