Знай, что у тебя на тарелке
Кускус
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный
112
калорийkcal на 100 g
Белок3,8 g
Углеводы22 g
Жир0,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 112 kcal —
- Белки 3,8 g 8%
- Углеводы 22 g 8%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 0,9 g 3%
- Сахара 0,1 g —
- Натрий 5 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,13 mg 1%
- Витамин K 0,1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,98 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,37 mg 7%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 3,3 mg 1%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 0,38 mg 2%
- Магний 8 mg 2%
- Фосфор 22 mg 2%
- Калий 58 mg 1%
- Цинк 0,26 mg 2%
- Медь 0,04 mg 5%
- Марганец 0,08 mg 4%
- Селен 27,5 µg 50%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 3,8 g | 22 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 1,9 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 5,7 g | 34 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 7,6 g | 45 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 9,5 g | 56 g | 0,4 g |
Кускус: частые вопросы
Кускус, 100 g: сколько калорий?
Кускус, 100 g: 112 ккал, белки 3,8 g, углеводы 22 g, жиры 0,2 g.
Кускус, 50 g: сколько калорий?
Кускус, 50 g: 56 ккал, белки 1,9 g, углеводы 11 g, жиры 0,1 g.
Кускус, 150 g: сколько калорий?
Кускус, 150 g: 168 ккал, белки 5,7 g, углеводы 34 g, жиры 0,2 g.
Кускус, 200 g: сколько калорий?
Кускус, 200 g: 224 ккал, белки 7,6 g, углеводы 45 g, жиры 0,3 g.
Кускус, 250 g: сколько калорий?
Кускус, 250 g: 280 ккал, белки 9,5 g, углеводы 56 g, жиры 0,4 g.
Источник: Canadian Nutrient File 4490 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки