Знай, что у тебя на тарелке
Куриные потроха
Калорийность и пищевая ценность
капуны, вареные, тушеные
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 164 kcal —
- Белки 26 g 53%
- Углеводы 0,8 g 0%
- Жиры 5,4 g 7%
- Насыщенные жиры 1,8 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 55 mg 2%
- Холестерин 434 mg 145%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3984 µg 443%
- Витамин C 9 mg 10%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 1,1 mg 82%
- Ниацин (B3) 4,1 mg 26%
- Пантотеновая кислота (B5) 3,3 mg 66%
- Витамин B6 0,38 mg 22%
- Фолат (B9) 414 µg 103%
- Витамин B12 1,1 µg 48%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 6,8 mg 38%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 235 mg 19%
- Калий 153 mg 3%
- Цинк 4,7 mg 42%
- Медь 0,29 mg 33%
- Марганец 0,19 mg 8%
- Селен 95 µg 173%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 26 g | 0,8 g | 5,4 g |
| 1 порция | 145 g | 238 | 38 g | 1,1 g | 7,8 g |
| 2 порции | 290 g | 476 | 77 g | 2,2 g | 16 g |
| ½ порции | 72,5 g | 119 | 19 g | 0,6 g | 3,9 g |
| 3 порции | 435 g | 713 | 115 g | 3,3 g | 24 g |
| 4 порции | 580 g | 951 | 153 g | 4,4 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 13 g | 0,4 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 40 g | 1,1 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 53 g | 1,5 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 66 g | 1,9 g | 14 g |
Куриные потроха: частые вопросы
Куриные потроха, 100 g: сколько калорий?
Куриные потроха, 100 g: 164 ккал, белки 26 g, углеводы 0,8 g, жиры 5,4 g.
Куриные потроха, 1 порция (145 g): сколько калорий?
Куриные потроха, 1 порция (145 g): 238 ккал, белки 38 g, углеводы 1,1 g, жиры 7,8 g.
Куриные потроха, 2 порции (290 g): сколько калорий?
Куриные потроха, 2 порции (290 g): 476 ккал, белки 77 g, углеводы 2,2 g, жиры 16 g.
Куриные потроха, ½ порции (72,5 g): сколько калорий?
Куриные потроха, ½ порции (72,5 g): 119 ккал, белки 19 g, углеводы 0,6 g, жиры 3,9 g.
Куриные потроха, 3 порции (435 g): сколько калорий?
Куриные потроха, 3 порции (435 g): 713 ккал, белки 115 g, углеводы 3,3 g, жиры 24 g.
Куриные потроха, 4 порции (580 g): сколько калорий?
Куриные потроха, 4 порции (580 g): 951 ккал, белки 153 g, углеводы 4,4 g, жиры 31 g.
Куриные потроха, 50 g: сколько калорий?
Куриные потроха, 50 g: 82 ккал, белки 13 g, углеводы 0,4 g, жиры 2,7 g.
Куриные потроха, 150 g: сколько калорий?
Куриные потроха, 150 g: 246 ккал, белки 40 g, углеводы 1,1 g, жиры 8,1 g.
Источник: USDA FoodData Central 174466 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки