Знай, что у тебя на тарелке
Куриное мясо
Калорийность и пищевая ценность
сырой
142
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы0 g
Жир6,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 142 kcal —
- Белки 21 g 43%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6,3 g 8%
- Насыщенные жиры 1,6 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 79 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 32 µg 4%
- Витамин C 3,3 mg 4%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин K 2 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,15 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 7,5 mg 47%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 22%
- Витамин B6 0,44 mg 26%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 0,38 µg 16%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 209 mg 17%
- Калий 251 mg 5%
- Цинк 1,4 mg 13%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 12,4 µg 23%
- Йод 1,5 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 21 g | 0 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 32 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 43 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 53 g | 0 g | 16 g |
Куриное мясо: частые вопросы
Куриное мясо, 100 g: сколько калорий?
Куриное мясо, 100 g: 142 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 6,3 g.
Куриное мясо, 50 g: сколько калорий?
Куриное мясо, 50 g: 71 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 3,2 g.
Куриное мясо, 150 g: сколько калорий?
Куриное мясо, 150 g: 213 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 9,5 g.
Куриное мясо, 200 g: сколько калорий?
Куриное мясо, 200 g: 284 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Куриное мясо, 250 g: сколько калорий?
Куриное мясо, 250 g: 355 ккал, белки 53 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 36001 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки