Знай, что у тебя на тарелке
Куриное бедро
Калорийность и пищевая ценность
темное мясо, только мясо, с добавлением раствора, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 110 kcal —
- Белки 19 g 38%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3,7 g 5%
- Насыщенные жиры 0,9 g 4%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 156 mg 7%
- Холестерин 87 mg 29%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,26 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 18%
- Ниацин (B3) 5,3 mg 33%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 25%
- Витамин B6 0,43 mg 25%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 0,56 µg 23%
- Холин 75,1 mg 14%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 0,6 mg 3%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 175 mg 14%
- Калий 234 mg 5%
- Цинк 1,5 mg 14%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 20,9 µg 38%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 19 g | 0 g | 3,7 g |
| 1 порция | 113 g | 124 | 22 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 порции | 226 g | 249 | 43 g | 0 g | 8,3 g |
| ½ порции | 56,5 g | 62 | 11 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 порции | 339 g | 373 | 65 g | 0 g | 13 g |
| 4 порции | 452 g | 497 | 86 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 9,6 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 29 g | 0 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 38 g | 0 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 48 g | 0 g | 9,2 g |
Куриное бедро: частые вопросы
Куриное бедро, 100 g: сколько калорий?
Куриное бедро, 100 g: 110 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 3,7 g.
Куриное бедро, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Куриное бедро, 1 порция (113 g): 124 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 4,2 g.
Куриное бедро, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Куриное бедро, 2 порции (226 g): 249 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 8,3 g.
Куриное бедро, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Куриное бедро, ½ порции (56,5 g): 62 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 2,1 g.
Куриное бедро, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Куриное бедро, 3 порции (339 g): 373 ккал, белки 65 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Куриное бедро, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Куриное бедро, 4 порции (452 g): 497 ккал, белки 86 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Куриное бедро, 50 g: сколько калорий?
Куриное бедро, 50 g: 55 ккал, белки 9,6 g, углеводы 0 g, жиры 1,8 g.
Куриное бедро, 150 g: сколько калорий?
Куриное бедро, 150 g: 165 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 5,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 172859 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки