Знай, что у тебя на тарелке
Куриное бедро
Калорийность и пищевая ценность
бройлер или цыплёнок для жарки, тёмное мясо, только мясо, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 121 kcal —
- Белки 20 g 39%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,1 g 5%
- Насыщенные жиры 1,1 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 95 mg 4%
- Холестерин 94 mg 31%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 7 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,18 mg 1%
- Витамин K 2,9 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 5,6 mg 35%
- Витамин B6 0,45 mg 27%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0,61 µg 25%
- Холин 53,6 mg 10%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 0,81 mg 5%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 185 mg 15%
- Калий 242 mg 5%
- Цинк 1,6 mg 14%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 22,9 µg 42%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 20 g | 0 g | 4,1 g |
| 1 порция | 113 g | 137 | 22 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 порции | 226 g | 273 | 44 g | 0 g | 9,3 g |
| ½ порции | 56,5 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 порции | 339 g | 410 | 67 g | 0 g | 14 g |
| 4 порции | 452 g | 547 | 89 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 9,8 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 30 g | 0 g | 6,2 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 39 g | 0 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 49 g | 0 g | 10 g |
Куриное бедро: частые вопросы
Куриное бедро, 100 g: сколько калорий?
Куриное бедро, 100 g: 121 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 4,1 g.
Куриное бедро, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Куриное бедро, 1 порция (113 g): 137 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 4,7 g.
Куриное бедро, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Куриное бедро, 2 порции (226 g): 273 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 9,3 g.
Куриное бедро, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Куриное бедро, ½ порции (56,5 g): 68 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 2,3 g.
Куриное бедро, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Куриное бедро, 3 порции (339 g): 410 ккал, белки 67 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Куриное бедро, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Куриное бедро, 4 порции (452 g): 547 ккал, белки 89 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Куриное бедро, 50 g: сколько калорий?
Куриное бедро, 50 g: 61 ккал, белки 9,8 g, углеводы 0 g, жиры 2,1 g.
Куриное бедро, 150 g: сколько калорий?
Куриное бедро, 150 g: 182 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 6,2 g.
Источник: USDA FoodData Central 173627 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки